朝
バイクでGo！
風が冷たいです。汗かいてくると気持ちいいです
おはようございます
大城さん「脹ら脛の奥の痛みですか？かなりヤバいと思いますよ」
鍼治療行かないとな
アップ
高江州さん、アイアンマンのスイムキャップです
格が違う！
フォーム意識。前腕を耳に付けて伸びを保つ、フィニッシュを最後まで大きく泳ぐ
朝スイム
ストレートアーム
ナル先輩コースイン。しばらくして、シンジョウ君と先頭交代
ナル先輩のもともとのスイムフォームはストレートアームに近いので、このドリルはかなり速い
ストレートアーム(グー)
脇で水を捉える意識で。回すことに意識が強くならないよう、伸びをしっかりやる
同様に(グー→パー)
ノーマルスイムより負荷が強い
こらえて大きい泳ぎを心がける
水中ドルフィン→スイム
ストリームライン意識
自分はもちろんだけど、スイムが遅いのはいくつもの要因が組み合わさっている。１つ１つ意識して直していかないと大きい進歩はしない
補強も含めて、効果が出るには時間が掛かる
正しいフォームを身に付け、常にチェックする事。スピード・スタミナはその次だ
キック
リカバリー(？)体幹意識、大きく
ダウン・プッシュアップ
フィニッシュ意識のプッシュアップ
カンジさん「脇開いてます。(水の抵抗が増えるし)斜めに力が入るから、蛇行の原因になります」
私「おーっ！なるほど」
コレが原因の１つ、あくまでも１つ
でも確実に直していく
プッシュアップ、リトライ
ふーぬ！
ワザと横にぐにゃり(笑)
カンジさん「(怒)」
自分なりのテーマもそこそこ出来たし、問題点も分かってきた
今日は進化の第１歩でした
お疲れさまでした
今週末は、全日本選手権
イケさん・シンヤさん・美雨さん・ケーコさん・果林ちゃんが出場します！
頑張れ！
私「カンジさんはお留守番？お～る～す～ば～ん～？(しゃくれ顔で)」
カンジさん「(怒)」
ひぃ～、高速土下座！スイム後はハイになる私だ！
シンジョウ君「(事務)仕事が増え、苦手なバイク練習時間が取れなくて」
若いから(20代後半)まだ体力で乗り切れるよ
帰路へ
ひさびさに、沖縄輪業のタマシロさんに遭遇！
58号線の短い距離ですが、本気ライド(笑)
ツールドおきなわ頑張りましょうね
帰宅して
シャワー浴びて、仕事へ
↑スマホがチカチカし始め、やがて暴走！
何度も聞き直した記事です
バイクでGo！
風が冷たいです。汗かいてくると気持ちいいです
おはようございます
大城さん「脹ら脛の奥の痛みですか？かなりヤバいと思いますよ」
鍼治療行かないとな
アップ
高江州さん、アイアンマンのスイムキャップです
格が違う！
フォーム意識。前腕を耳に付けて伸びを保つ、フィニッシュを最後まで大きく泳ぐ
朝スイム
ストレートアーム
ナル先輩コースイン。しばらくして、シンジョウ君と先頭交代
ナル先輩のもともとのスイムフォームはストレートアームに近いので、このドリルはかなり速い
ストレートアーム(グー)
脇で水を捉える意識で。回すことに意識が強くならないよう、伸びをしっかりやる
同様に(グー→パー)
ノーマルスイムより負荷が強い
こらえて大きい泳ぎを心がける
水中ドルフィン→スイム
ストリームライン意識
自分はもちろんだけど、スイムが遅いのはいくつもの要因が組み合わさっている。１つ１つ意識して直していかないと大きい進歩はしない
補強も含めて、効果が出るには時間が掛かる
正しいフォームを身に付け、常にチェックする事。スピード・スタミナはその次だ
キック
リカバリー(？)体幹意識、大きく
ダウン・プッシュアップ
フィニッシュ意識のプッシュアップ
カンジさん「脇開いてます。(水の抵抗が増えるし)斜めに力が入るから、蛇行の原因になります」
私「おーっ！なるほど」
コレが原因の１つ、あくまでも１つ
でも確実に直していく
プッシュアップ、リトライ
ふーぬ！
ワザと横にぐにゃり(笑)
カンジさん「(怒)」
自分なりのテーマもそこそこ出来たし、問題点も分かってきた
今日は進化の第１歩でした
お疲れさまでした
今週末は、全日本選手権
イケさん・シンヤさん・美雨さん・ケーコさん・果林ちゃんが出場します！
頑張れ！
私「カンジさんはお留守番？お～る～す～ば～ん～？(しゃくれ顔で)」
カンジさん「(怒)」
ひぃ～、高速土下座！スイム後はハイになる私だ！
シンジョウ君「(事務)仕事が増え、苦手なバイク練習時間が取れなくて」
若いから(20代後半)まだ体力で乗り切れるよ
帰路へ
ひさびさに、沖縄輪業のタマシロさんに遭遇！
58号線の短い距離ですが、本気ライド(笑)
ツールドおきなわ頑張りましょうね
帰宅して
シャワー浴びて、仕事へ
↑スマホがチカチカし始め、やがて暴走！
何度も聞き直した記事です