昨日の日記です(つけ忘れ)
朝
脹ら脛痛みが引かない
小雨あり
車でGo！
大城さん「いや～昨日の尚覇志ハーフは4位でした」
優勝狙ってたんでしょう、残念そうです
3分40秒/kmペースで(タイム忘れた)押してったとか(！)
バイク練習コースに使っている、アップダウン(ダンシングでないと無理)のキツい坂も含まれていたとか(^_^;)
大城さん「那覇マラソンよりタフなコースでした」
アップ
前腕を耳に付ける意識で
朝スイム
スカーリングのドリル
ドリル！
「俺たちは1分前より進化する。1回転すれば、ほんのちょっとずつだが前に進む！それがドリル
なんだよ！」(天元突破グレンラガンより)
うおーっ！ドリル！
熱くなってきたぜ！
スカーリング(前)
前腕をのばし、キャッチ(外向き)・フィニッシュ(内向き)の動作の意識付け
地味～にゆっくり進みます
クリオネみたいです
「いけーっ！」「させるかっ！」(天元突破グレンラガンより)
京子さんに抜かれ、セキヤさんにも抜かれます
技術力は女子の方が強いです
スカーリング(横・後ろ)
手のひらを見ると、動きがぎごちない。手のリーチは長いので、横の人にぶつかります
「ギャーン！ギャギャーン！(ドリルのぶつけ合い音)」(グレンラガンより)
スカーリング(前→横→後ろ)
前の２人をチラ見。手がヒラヒラ動いてます。私はこの
手首が堅いのかも
スカーリング後は、動作を活かしてのスイム
無意識に楽してた部分に力が入る為、キャッチの感覚が変わります
速く泳ぐにはキツさから逃げず、少しずつ身に付けていくしかない
ダウン
「だが、彼らがここで終わるはずがないっ！」(グレンラガンより)
フォーム意識で200mくらい
プッシュアップ
ふー
着替え
カンジさん「大石さん、タオルで身体はちゃんと拭きましょう！」
怒られちった、てへ
カンジさん、シンヤさん、ケーコさん
アイアンマン台湾お疲れさまでした！
ってことで、わらび餅を差し入れ(朝渡しそびれた)
「喰らえーっ！」(グレンラガンより(^_^;))
仕事へ
夕方には仕事をバイト君と交代し早上がり
以前使用していたワゴン車の廃車手続きにガリバーへ
ランセッションは間に合わず
ジスタスで夜スイム
ひたすらフォーム意識
速い方もいました。前腕の伸びがしっかりしていました
スカーリングの際、「水のボールを作る」ことが出来ると、水に力をキレイに伝えることが出来るらしい
肩が堅いのか、すぐに動作が小さく戻ってしまう。まだ25m位しか出来ない
40分位で上がり
66kgです。脚がぶよぶよ(^_^;)
帰宅
朝
脹ら脛痛みが引かない
小雨あり
車でGo！
大城さん「いや～昨日の尚覇志ハーフは4位でした」
優勝狙ってたんでしょう、残念そうです
3分40秒/kmペースで(タイム忘れた)押してったとか(！)
バイク練習コースに使っている、アップダウン(ダンシングでないと無理)のキツい坂も含まれていたとか(^_^;)
大城さん「那覇マラソンよりタフなコースでした」
アップ
前腕を耳に付ける意識で
朝スイム
スカーリングのドリル
ドリル！
「俺たちは1分前より進化する。1回転すれば、ほんのちょっとずつだが前に進む！それがドリル
なんだよ！」(天元突破グレンラガンより)
うおーっ！ドリル！
熱くなってきたぜ！
スカーリング(前)
前腕をのばし、キャッチ(外向き)・フィニッシュ(内向き)の動作の意識付け
地味～にゆっくり進みます
クリオネみたいです
「いけーっ！」「させるかっ！」(天元突破グレンラガンより)
京子さんに抜かれ、セキヤさんにも抜かれます
技術力は女子の方が強いです
スカーリング(横・後ろ)
手のひらを見ると、動きがぎごちない。手のリーチは長いので、横の人にぶつかります
「ギャーン！ギャギャーン！(ドリルのぶつけ合い音)」(グレンラガンより)
スカーリング(前→横→後ろ)
前の２人をチラ見。手がヒラヒラ動いてます。私はこの
手首が堅いのかも
スカーリング後は、動作を活かしてのスイム
無意識に楽してた部分に力が入る為、キャッチの感覚が変わります
速く泳ぐにはキツさから逃げず、少しずつ身に付けていくしかない
ダウン
「だが、彼らがここで終わるはずがないっ！」(グレンラガンより)
フォーム意識で200mくらい
プッシュアップ
ふー
着替え
カンジさん「大石さん、タオルで身体はちゃんと拭きましょう！」
怒られちった、てへ
カンジさん、シンヤさん、ケーコさん
アイアンマン台湾お疲れさまでした！
ってことで、わらび餅を差し入れ(朝渡しそびれた)
「喰らえーっ！」(グレンラガンより(^_^;))
仕事へ
夕方には仕事をバイト君と交代し早上がり
以前使用していたワゴン車の廃車手続きにガリバーへ
ランセッションは間に合わず
ジスタスで夜スイム
ひたすらフォーム意識
速い方もいました。前腕の伸びがしっかりしていました
スカーリングの際、「水のボールを作る」ことが出来ると、水に力をキレイに伝えることが出来るらしい
肩が堅いのか、すぐに動作が小さく戻ってしまう。まだ25m位しか出来ない
40分位で上がり
66kgです。脚がぶよぶよ(^_^;)
帰宅