朝
脚が痛～(筋肉痛)
バイクやめて…車でGo！
最近、エンジンから異音がします。そのうち派手に爆発するでしょう
おはようございます
アップ
大きい泳ぎを意識
フィニッシュが遅いと、テンポが落ちる。キャッチで最も加速しても、フィニッシュが遅いと勢いがぶつ切りになる(ストリームラインも同じく大事)
5のブレスがなぜか息苦しくなかった(昨日は疲れててコアすらしてなかったのに)
朝スイム
ちはるコーチ「週末はアイアンマン台湾に同行のため、果林か誰かにコーチ代行させます。その後３時間走」
カンジさん・シンヤさんが参戦、11日には全日本選手権で池さん達が参戦
今月、エリートは勝負の月ですね
ストロークカウントダウン
シンジョウ君の後ろ
ドラフティング効果で大きく泳ぐとすぐ追い付いてしまいます
片手スイム→片手気を付けスイム
前腕を大きく伸ばしてから、キャッチ。ブレスは掻く手の反対側で
気を付けスイムでのブレスは、まだ顔しか動かず苦しい
ちはるコーチ「ブレスは、前腕の伸びとブレスする側の肩周り(だったかな？)を上手く連動させて」
リトライ
感覚掴めなかった
キック→気を付けキック
ちはるコーチ「キックは水中で。大きく」
脚付けスイム(初)
プルの要領で脚をピタリと付けスイムする。浮力がなく、ピタリ付けることで力が入り腰下が沈む
ちはるコーチ「上体を浮かせるイメージを作る」
同様にグースイム
前になかなか進みません
上げすぎだと無駄打ちだけど、くの字になると水の抵抗がふえないかな？
キックの腰下の向きがわからなくなってきた(T_T)
ダウン
キック、200m2本
平田さんに足を引っ張られました
私「ぐはー、溺れる」
池さん「大石さん、リアクション薄いっす（´｡｀)」
ツッコミが鋭くなってきました
そのまま車で仕事へ
そういえば
ショックなことが
ジスタスを休会していたが、休会期間が過ぎ更新手続きを忘れていた
昨日、会費が引き落としされ11月が復会に(ﾟДﾟ)
1万円損した！
いや、利用しよう
ゴーヤースイム＋月4回ランセッション
仕事帰りにエアロバイク
ランセッション出れない日はトレッドミルまたはスイム
元は取ろう(･ω･)
仕事帰り
美里ジスタスへ
どうしようか悩んだけど、スイムに決定
今日の復習だ
さて…
「大石さん！」
えーっ！
拓海ママ、プールにいました
拓海君親子との遭遇率は間違いなくトップです
挨拶した後は、練習に没頭…というか隣のレーンに同スピードの方がいたので、お互い引かず競り合ってました
先にギブしたのを見計らって、レスト。2～30分位の連続泳でした
後はフォームやって、上がり
帰宅して
12時前にやっと夕飯
ゴーヤー入会前を思い出しました(笑)
脚が痛～(筋肉痛)
バイクやめて…車でGo！
最近、エンジンから異音がします。そのうち派手に爆発するでしょう
おはようございます
アップ
大きい泳ぎを意識
フィニッシュが遅いと、テンポが落ちる。キャッチで最も加速しても、フィニッシュが遅いと勢いがぶつ切りになる(ストリームラインも同じく大事)
5のブレスがなぜか息苦しくなかった(昨日は疲れててコアすらしてなかったのに)
朝スイム
ちはるコーチ「週末はアイアンマン台湾に同行のため、果林か誰かにコーチ代行させます。その後３時間走」
カンジさん・シンヤさんが参戦、11日には全日本選手権で池さん達が参戦
今月、エリートは勝負の月ですね
ストロークカウントダウン
シンジョウ君の後ろ
ドラフティング効果で大きく泳ぐとすぐ追い付いてしまいます
片手スイム→片手気を付けスイム
前腕を大きく伸ばしてから、キャッチ。ブレスは掻く手の反対側で
気を付けスイムでのブレスは、まだ顔しか動かず苦しい
ちはるコーチ「ブレスは、前腕の伸びとブレスする側の肩周り(だったかな？)を上手く連動させて」
リトライ
感覚掴めなかった
キック→気を付けキック
ちはるコーチ「キックは水中で。大きく」
脚付けスイム(初)
プルの要領で脚をピタリと付けスイムする。浮力がなく、ピタリ付けることで力が入り腰下が沈む
ちはるコーチ「上体を浮かせるイメージを作る」
同様にグースイム
前になかなか進みません
上げすぎだと無駄打ちだけど、くの字になると水の抵抗がふえないかな？
キックの腰下の向きがわからなくなってきた(T_T)
ダウン
キック、200m2本
平田さんに足を引っ張られました
私「ぐはー、溺れる」
池さん「大石さん、リアクション薄いっす（´｡｀)」
ツッコミが鋭くなってきました
そのまま車で仕事へ
そういえば
ショックなことが
ジスタスを休会していたが、休会期間が過ぎ更新手続きを忘れていた
昨日、会費が引き落としされ11月が復会に(ﾟДﾟ)
1万円損した！
いや、利用しよう
ゴーヤースイム＋月4回ランセッション
仕事帰りにエアロバイク
ランセッション出れない日はトレッドミルまたはスイム
元は取ろう(･ω･)
仕事帰り
美里ジスタスへ
どうしようか悩んだけど、スイムに決定
今日の復習だ
さて…
「大石さん！」
えーっ！
拓海ママ、プールにいました
拓海君親子との遭遇率は間違いなくトップです
挨拶した後は、練習に没頭…というか隣のレーンに同スピードの方がいたので、お互い引かず競り合ってました
先にギブしたのを見計らって、レスト。2～30分位の連続泳でした
後はフォームやって、上がり
帰宅して
12時前にやっと夕飯
ゴーヤー入会前を思い出しました(笑)