朝
バイクでGo！
到着してもまだ空は暗い
夏があっという間に終わった感じです
久々バイク(台風や脚痛めてたため)で汗だく
チョコフレークポリポリ食べて
アップ
フォーム意識。肩甲骨周りが堅かった
筋トレとストレッチは同時にやらないと(^_^;)
朝スイム
ちはるコーチ「12月那覇マラソン後はシーズンオフで10日くらいお休みにします。詳しく決まったらHPにアップします」
フリー(解放)とかあるのかな？
キャッチアップ
ハルちゃん「前行きます！」前向き！ドリルではすでにかないません
ユースケ先頭
気を付けキック
ブレスを我慢する(というか気にしない)と速く進む
しかし後半はもたない
キック→キャッチアップスイム
スイムの時、キックが弱くなる。キックをリズムに取り入れて、スイムに生かしていくドリルなのに(^_^;)
25m×5本(ビルドアップ、ラストはマックス)×3セット
ナル先輩コースイン、タイムアップのユースケと先頭交代
前がもう見えない…一般とJr.トップの差が歴然(でも、私も成長しますから！)
マックスで泳ぐのがキツい→楽しいに変わりました
次の練習レベルが楽しみです
ダウン
パドルでフィニッシュ動作確認。やはり弱くなってました
柴田さん、ダイビングのアシスタント資格をとるため
400mスイム。タイムは自己申告とか(なんじゃそれ)
プッシュアップして上がりま～す
カンジさん目からビーム
？？( ･_･)
イミワカリマセン！
智雄コーチもたまにします
リアクション待ちとか？アドリブに弱い私でした(T_T)
帰路は南部回りで帰りました
途中から膝が痛くなりゆっくり(怪我でなく、乗り慣れてないだけ)
涼しいからか補給は少なめ
鬼坂にも寄ります
ただの登り坂(1.5km)だけど、石垣大会前に私を鍛えてくれた坂です
「お願いします！」
あいさつしてからチャレンジ！
4分22秒！自己新出ました
帰宅→ご飯食べて
麦＆レモン(沖縄限定ビール)1/2缶呑んだら
一瞬で爆睡
お酒の回りが早くなりました(弱くなったとも言う)
バイクでGo！
到着してもまだ空は暗い
夏があっという間に終わった感じです
久々バイク(台風や脚痛めてたため)で汗だく
チョコフレークポリポリ食べて
アップ
フォーム意識。肩甲骨周りが堅かった
筋トレとストレッチは同時にやらないと(^_^;)
朝スイム
ちはるコーチ「12月那覇マラソン後はシーズンオフで10日くらいお休みにします。詳しく決まったらHPにアップします」
フリー(解放)とかあるのかな？
キャッチアップ
ハルちゃん「前行きます！」前向き！ドリルではすでにかないません
ユースケ先頭
気を付けキック
ブレスを我慢する(というか気にしない)と速く進む
しかし後半はもたない
キック→キャッチアップスイム
スイムの時、キックが弱くなる。キックをリズムに取り入れて、スイムに生かしていくドリルなのに(^_^;)
25m×5本(ビルドアップ、ラストはマックス)×3セット
ナル先輩コースイン、タイムアップのユースケと先頭交代
前がもう見えない…一般とJr.トップの差が歴然(でも、私も成長しますから！)
マックスで泳ぐのがキツい→楽しいに変わりました
次の練習レベルが楽しみです
ダウン
パドルでフィニッシュ動作確認。やはり弱くなってました
柴田さん、ダイビングのアシスタント資格をとるため
400mスイム。タイムは自己申告とか(なんじゃそれ)
プッシュアップして上がりま～す
カンジさん目からビーム
？？( ･_･)
イミワカリマセン！
智雄コーチもたまにします
リアクション待ちとか？アドリブに弱い私でした(T_T)
帰路は南部回りで帰りました
途中から膝が痛くなりゆっくり(怪我でなく、乗り慣れてないだけ)
涼しいからか補給は少なめ
鬼坂にも寄ります
ただの登り坂(1.5km)だけど、石垣大会前に私を鍛えてくれた坂です
「お願いします！」
あいさつしてからチャレンジ！
4分22秒！自己新出ました
帰宅→ご飯食べて
麦＆レモン(沖縄限定ビール)1/2缶呑んだら
一瞬で爆睡
お酒の回りが早くなりました(弱くなったとも言う)