朝
今日は30分早い開始です
急いで
でGo！
やや遅刻！
アップ
フォーム意識
KOJIさん久しぶりです
チームゴーヤー名古屋校の方たちも合宿参加してます
朝スイム
ストレートアーム。後半はストロークカウントダウンで
名古屋校の先頭の方、飛び抜けて速かったのでエリートレーンへ
変な負けん気を出さずにフォームに集中
バタスイム→スイム
名古屋校先頭、余裕ありますね
プル200m
ちはるコーチ「フィニッシュが小さい！」
大きく、フォーム意識。隣は気にしない
100m×2本。ミドルペース
シンジョウ君お休みなので、ずっと先頭
ちはるコーチ「フィニッシュ→エントリーまではリラックス、水中動作を速く」
力の入り抜き、ストリームライン。集中していかないと先頭はもちません
50m×4本
後ろは高江州さん！頑張って上がってきました！
25mダッシュ2本
同様にスイムで200m、100m、50m、25mのパターン
25mダッシュはキックが弱かった
ドリル
スイム→バック→スイム
スイム→前転→スイム
エリート見学
テンポが全く違います！
こういうの大事ですね
ぐるぐるスイム(正式には「頑張ろうスイム」らしい)
エリートは参加せず。いつも始まる先頭の譲り合い(笑)
名古屋校の方、先頭どうぞ～
「これ潰しじゃん(泣)
いえいえ、よくあるスイムの風景です(笑)
そう、後方数十名を牽くプレッシャーと、水の抵抗の両方を一身に受けなければなりません
あ、先頭さんペースダウン(^_^;)ごめんね
２周め行きま～す
今度は先頭(^_^;)
高江州さん！最後まで食らいついてきました
ガナシー「トップと２番手って水の抵抗が違いますね！」
私「二番手でスピードの意識付けするのはいいことだし、行けそうなら先頭行くのは凄く良いことです！」
意欲的です！私も刺激を受けます！
プッシュアップ
イケさん「大石さん、上がってから手をパンて鳴らせます？」出来ませんよ！
イケさん、体重51kgらしいです(170cmはなかったはず)
凄いな～！スイムってのは様々な体型の人がいます
着替え、補給して３時間走の集合場所へ
今日は30分早い開始です
急いで
でGo！やや遅刻！
アップ
フォーム意識
KOJIさん久しぶりです
チームゴーヤー名古屋校の方たちも合宿参加してます
朝スイム
ストレートアーム。後半はストロークカウントダウンで
名古屋校の先頭の方、飛び抜けて速かったのでエリートレーンへ
変な負けん気を出さずにフォームに集中
バタスイム→スイム
名古屋校先頭、余裕ありますね
プル200m
ちはるコーチ「フィニッシュが小さい！」
大きく、フォーム意識。隣は気にしない
100m×2本。ミドルペース
シンジョウ君お休みなので、ずっと先頭
ちはるコーチ「フィニッシュ→エントリーまではリラックス、水中動作を速く」
力の入り抜き、ストリームライン。集中していかないと先頭はもちません
50m×4本
後ろは高江州さん！頑張って上がってきました！
25mダッシュ2本
同様にスイムで200m、100m、50m、25mのパターン
25mダッシュはキックが弱かった
ドリル
スイム→バック→スイム
スイム→前転→スイム
エリート見学
テンポが全く違います！
こういうの大事ですね
ぐるぐるスイム(正式には「頑張ろうスイム」らしい)
エリートは参加せず。いつも始まる先頭の譲り合い(笑)
名古屋校の方、先頭どうぞ～
「これ潰しじゃん(泣)
いえいえ、よくあるスイムの風景です(笑)
そう、後方数十名を牽くプレッシャーと、水の抵抗の両方を一身に受けなければなりません
あ、先頭さんペースダウン(^_^;)ごめんね
２周め行きま～す
今度は先頭(^_^;)
高江州さん！最後まで食らいついてきました
ガナシー「トップと２番手って水の抵抗が違いますね！」
私「二番手でスピードの意識付けするのはいいことだし、行けそうなら先頭行くのは凄く良いことです！」
意欲的です！私も刺激を受けます！
プッシュアップ
イケさん「大石さん、上がってから手をパンて鳴らせます？」出来ませんよ！
イケさん、体重51kgらしいです(170cmはなかったはず)
凄いな～！スイムってのは様々な体型の人がいます
着替え、補給して３時間走の集合場所へ