昨夜はコアトレしっかりやりました
ただ、寝付かれず睡眠時間少なかった
朝
でGo！
昨日の本部コースライドで、「乗る感覚」が残ってたので楽に進めた
おはようございます
高江州さん「琉神マブヤーlegend1972、ニコニコ動画では放送時間決まっているそうです」
探したけど見つからなかった訳だ
チョコフレーク食べながら、平田さんとテキトークしながら着替え
アップ
コアトレが効いてる
ちはるコーチはまだ？…来ました(ギリギリ)
ちはるコーチ「15分前に起きたわ！」頭ボサボサ(笑)
ユースケもボーッと登場(こちらは遅刻)
朝スイム
高江州さん、自分から2コースイン
やる気が伝わってきます！
ストレートアームでストロークカウントダウン
ハルちゃん「先頭、行きます」
やや控えめだったハルちゃんが前向きだ！目頭が熱くなりました(うそ)
プル。グー→ノーマル→グー→ノーマル
智雄コーチ「フィニッシュの動きが小さい！」
プル。グー→グー→ノーマル→ノーマル
グーで伸びを意識、ノーマルでその感覚を活かします
プル。グー→ノーマル×3
余裕があったので、ブレスを3→5交互にやってみました
{同様にスイムで
シンジョウ君に牽いてもらって楽してました
でも力抜いてたの智雄コーチにバレました(^_^;)
100m、50m、25m
疲れ始めたシンジョウ君、前日に3～40km走とローラー練習をしていたそうです
先頭行きま～す
ダウン
フォーム意識。フィニッシュを大きくし、肩甲骨を連動させ前腕の伸びに繋げます(まだ難しい)
智雄コーチ「今のキレイなフォーム！」
私「分かりました！でもまだ必要な筋力足りないから、レスト取りながらしっかり本数こなすのが良いんですね」
無理して頑張って崩れたフォームを延々やってても、意味がない
コアトレ→フォーム固め
レッスン毎に距離が伸ばせていければ…
プッシュアップして上がります
カンジさん「海パン、裏表でした！」
カンジさん、ついにボケ開眼？目頭が熱くなりました(うそ)
帰宅
シャワー浴びて仮眠(連休最後の日)
脹ら脛に違和感残ってるので
ランセッションはお休みします(土曜は３時間ラン・日曜はスピードゲーム。今、無理して高負荷かけて更に痛めたらドツボです)
ただ、寝付かれず睡眠時間少なかった
朝
でGo！昨日の本部コースライドで、「乗る感覚」が残ってたので楽に進めた
おはようございます
高江州さん「琉神マブヤーlegend1972、ニコニコ動画では放送時間決まっているそうです」
探したけど見つからなかった訳だ
チョコフレーク食べながら、平田さんとテキトークしながら着替え
アップコアトレが効いてる
ちはるコーチはまだ？…来ました(ギリギリ)
ちはるコーチ「15分前に起きたわ！」頭ボサボサ(笑)
ユースケもボーッと登場(こちらは遅刻)
朝スイム高江州さん、自分から2コースイン
やる気が伝わってきます！
ストレートアームでストロークカウントダウンハルちゃん「先頭、行きます」
やや控えめだったハルちゃんが前向きだ！目頭が熱くなりました(うそ)
プル。グー→ノーマル→グー→ノーマル智雄コーチ「フィニッシュの動きが小さい！」
プル。グー→グー→ノーマル→ノーマルグーで伸びを意識、ノーマルでその感覚を活かします
プル。グー→ノーマル×3余裕があったので、ブレスを3→5交互にやってみました
{同様にスイムでシンジョウ君に牽いてもらって楽してました
でも力抜いてたの智雄コーチにバレました(^_^;)
100m、50m、25m疲れ始めたシンジョウ君、前日に3～40km走とローラー練習をしていたそうです
先頭行きま～す
ダウンフォーム意識。フィニッシュを大きくし、肩甲骨を連動させ前腕の伸びに繋げます(まだ難しい)
智雄コーチ「今のキレイなフォーム！」
私「分かりました！でもまだ必要な筋力足りないから、レスト取りながらしっかり本数こなすのが良いんですね」
無理して頑張って崩れたフォームを延々やってても、意味がない
コアトレ→フォーム固め
レッスン毎に距離が伸ばせていければ…
プッシュアップして上がります
カンジさん「海パン、裏表でした！」
カンジさん、ついにボケ開眼？目頭が熱くなりました(うそ)
帰宅シャワー浴びて仮眠(連休最後の日)
脹ら脛に違和感残ってるので
ランセッションはお休みします(土曜は３時間ラン・日曜はスピードゲーム。今、無理して高負荷かけて更に痛めたらドツボです)