朝
のんびり起床
10月から早朝ランはなくなるので(夏時間限定の練習でした)、土曜日も朝はスイムからです
アパートを出る前にプッシュアップ(意識付けです。ゆっくり胸筋と肩甲骨を動かします)
を積んで
Go！
6時半には到着…しかし皆さんすでにアップ中！
いつから泳いでいるんだろう…
アップ
今日はレスQシンジョウ君はお休み
そういえば、「琉神マブヤー」放送時間ですね
真面目な練習生は観れないというジレンマ(^_^;)
ま、録画出来ますがね(マブヤー第１弾はネットで観れた)
サイドキックをします。前回、サイドキック→スイムで腕全体を使う意識付けになってたので(ただし肩甲骨の堅い私はローリングし易くなる。良いのかな？未確認)
朝スイム
呼吸制限スイム。75m×6か5本。ブレスは25mおきに、3→5→7(苦しければ3か5)
はい、苦しいです！バイクもランも呼吸し放題なのに、抵抗の大きい水中で我慢しなければなりません(涙)
しかも、パニクるほど酸素は少なくなってくる！
肺に酸素をどれだけ溜め込めるか、やはり呼気にコツ？
プルで200m、100m、50m、25m
フーちゃんは距離はまだ苦手かな？(普通の小学生なら…)
そう、ナル先輩にとってはお構いなしでした(^_^;)
ダッシュ・距離・海、全て大人に勝ってます
スイムで同様(たぶん。もう忘れた
ぐるぐるスイム
ドラフティングスイムです。１周250mを1～3周をチョイス
ユート君の後ろでしたが、中盤落ちてきました。頑張れ！
私は前に行かせてもらって、そのまま3周
ダウン・プッシュアップ
バイク練習準備
補給はカロリーメイト。味気ないけど、相性が良いのか胃がチクチクしません
濃いめのポカリとウィダーは携行します
のんびり起床
10月から早朝ランはなくなるので(夏時間限定の練習でした)、土曜日も朝はスイムからです
アパートを出る前にプッシュアップ(意識付けです。ゆっくり胸筋と肩甲骨を動かします)
を積んでGo！6時半には到着…しかし皆さんすでにアップ中！
いつから泳いでいるんだろう…
アップ今日はレスQシンジョウ君はお休み
そういえば、「琉神マブヤー」放送時間ですね
真面目な練習生は観れないというジレンマ(^_^;)
ま、録画出来ますがね(マブヤー第１弾はネットで観れた)
サイドキックをします。前回、サイドキック→スイムで腕全体を使う意識付けになってたので(ただし肩甲骨の堅い私はローリングし易くなる。良いのかな？未確認)
朝スイム呼吸制限スイム。75m×6か5本。ブレスは25mおきに、3→5→7(苦しければ3か5)はい、苦しいです！バイクもランも呼吸し放題なのに、抵抗の大きい水中で我慢しなければなりません(涙)
しかも、パニクるほど酸素は少なくなってくる！
肺に酸素をどれだけ溜め込めるか、やはり呼気にコツ？
プルで200m、100m、50m、25mフーちゃんは距離はまだ苦手かな？(普通の小学生なら…)
そう、ナル先輩にとってはお構いなしでした(^_^;)
ダッシュ・距離・海、全て大人に勝ってます
スイムで同様(たぶん。もう忘れたぐるぐるスイムドラフティングスイムです。１周250mを1～3周をチョイス
ユート君の後ろでしたが、中盤落ちてきました。頑張れ！
私は前に行かせてもらって、そのまま3周
ダウン・プッシュアップバイク練習準備補給はカロリーメイト。味気ないけど、相性が良いのか胃がチクチクしません
濃いめのポカリとウィダーは携行します