朝
でGo！
途中ローソンでチョコ補充
おはようございます
ナカバヤシさん「自宅からで来ました。2～3kmなので」
短く感じます。私も通い始めは、まさかで通学するようになるとは思っても見ませんでした
平田さん「チョコ食べ過ぎると、血糖値上がりますよ。糖尿病とか気を付けないと！」
昔っからよく言われてます。なんとかしないとね(^_^;)
アップ
コツを１つ掴みました
最初の泳ぎ始めを5のブレスにすると
レッスン中、息苦しくなりにくいのです
息苦しいのではなく、息を吸いすぎて(キレイに吐ききれず)苦しいのかも？
朝スイム
キック→スイム
アップキックが高く出来るようになりました
バタキック→スイム
コアトレーニング効果あり！
うつ伏せになって、片足上げ50回ずつ(脚の付け根から上げる。ケツに効かせるように)。これはアップキックが良くなります！
プル。200m×3本。ドラフティングスイムで
珍しく美雨さんがコースイン！ただしチューブ付き
同様にスイムで
美雨さんの後ろに付いてみます。あ、もういない(^_^;)
ドラフティング効果なくなり、１人頑張ってたら「スパッ！」とナルちゃんに抜かれました
真横から見ると、気泡が少なく滑るような動きでした
セット終わって顔を上げたら一人ぼっちでした(^_^;)
美雨さん・ナルちゃん自分たちのコースに戻り、後ろは別コースに移ってます
次のセットまで立ち尽くしてました(笑)
パドルで200m(だったかな？)
シンジョウ君、先頭頼む！私は、コバンザメ泳法です(^_^;)
25mダッシュ×4本
VSシンジョウ君
1本めは勝ったけど(パドルで疲労していたはず)、残りは僅差で負けました
ダウン
200mくらいフォーム
プッシュアップして終了～
帰路へ
筋肉痛が残ってますが、ペダルが良く回りました
シャワー浴びて、仕事へ
でGo！途中ローソンでチョコ補充
おはようございます
ナカバヤシさん「自宅から
で来ました。2～3kmなので」短く感じます。私も通い始めは、まさか
で通学するようになるとは思っても見ませんでした平田さん「チョコ食べ過ぎると、血糖値上がりますよ。糖尿病とか気を付けないと！」
昔っからよく言われてます。なんとかしないとね(^_^;)
アップコツを１つ掴みました
最初の泳ぎ始めを5のブレスにすると
レッスン中、息苦しくなりにくいのです
息苦しいのではなく、息を吸いすぎて(キレイに吐ききれず)苦しいのかも？
朝スイムキック→スイム
アップキックが高く出来るようになりました
バタキック→スイム
コアトレーニング効果あり！
うつ伏せになって、片足上げ50回ずつ(脚の付け根から上げる。ケツに効かせるように)。これはアップキックが良くなります！
プル。200m×3本。ドラフティングスイムで珍しく美雨さんがコースイン！ただしチューブ付き
同様にスイムで美雨さんの後ろに付いてみます。あ、もういない(^_^;)
ドラフティング効果なくなり、１人頑張ってたら「スパッ！」とナルちゃんに抜かれました
真横から見ると、気泡が少なく滑るような動きでした
セット終わって顔を上げたら一人ぼっちでした(^_^;)
美雨さん・ナルちゃん自分たちのコースに戻り、後ろは別コースに移ってます
次のセットまで立ち尽くしてました(笑)
パドルで200m(だったかな？)シンジョウ君、先頭頼む！私は、コバンザメ泳法です(^_^;)
25mダッシュ×4本VSシンジョウ君
1本めは勝ったけど(パドルで疲労していたはず)、残りは僅差で負けました
ダウン200mくらいフォーム
プッシュアップして終了～
帰路へ
筋肉痛が残ってますが、ペダルが良く回りました
シャワー浴びて、仕事へ