仕事を早めに終わらせ
ランセッションへ
今日は、自分なりにテーマを決めてます
「楽しく走る」
笑顔でリラックスすることで、疲労が軽減されるのか実験です
へらへらキモいかも？
ランセッション
身体が重い(^_^;)
ちはるコーチ「75分走、2km周回コース。1周慣らし、２周めから6分(5分かな？)/kmペースの気持ちよいペースで。ただし、2カ所のポイントでま200m流し、その直後に最初のペースを落とさないように！」
スタート
ひさびさの平田さん「(マスターズ目指してた頃)医者からプロテイン取るのをやめなさい、と言われました」
偏ってはいけないんですね
ゴーヤーは自然派な食事を推してますね(私も)
私「もうだめ！脚重い」
1周回めでなぜか弱音。汗が出ないし、脚がゾウのように動かない
流しスタート
京子さんたち、ぐんぐんスピードアップ。私は惰性で(^_^;)
中嶋さんが「パン！」とスパートで抜け出ます
ここで刺激を受け、スイッチオン！
ターミネーター2の悪役みたいなフォームですが、コアトレーニングの成果か腹筋の力が抜けにくくなってました
時間とともに集団がバラけてきます
しかし単独でも「スイッチ」が入るようになりました(初)。スタート時の光景が印象付けられ、思い出すことで、加速の「スイッチ」になったようです
新しい感覚(武器になるかも？)が身に付きました
しかし流し直後は軸がブレてふらふら……練習を繰り返せば、立ち上がりも良くなっていくはず
ラスト流し後
ちはるコーチ「まだまだ～！あと20秒！」
ヨロヨロでゴール(初回なんで大目に見てください(^_^;))
ストレッチしながら、周りを見渡すと参加者凄い増えてます！30人以上いたかも……
まゆみさん「ネパール行って来ました。みなさんどうぞ～！」
チョコの差し入れがありました
私「美味しい！ネパールの？」
まゆみさん「あ、いや、それは………空港で…」
むむっ！スイッチオン！高速スルー！(笑)
それから
平田さんの弟(笑)ことエルシオさん(よしのぶ)が来てました。仲良くお腹をポンポン叩いてました
IRONMAN台湾と伊是名大会、ダイジョウブデスカ？(笑)
着替えて帰宅
ランセッションへ
今日は、自分なりにテーマを決めてます
「楽しく走る」
笑顔でリラックスすることで、疲労が軽減されるのか実験です
へらへらキモいかも？
ランセッション身体が重い(^_^;)
ちはるコーチ「75分走、2km周回コース。1周慣らし、２周めから6分(5分かな？)/kmペースの気持ちよいペースで。ただし、2カ所のポイントでま200m流し、その直後に最初のペースを落とさないように！」
スタートひさびさの平田さん「(マスターズ目指してた頃)医者からプロテイン取るのをやめなさい、と言われました」
偏ってはいけないんですね
ゴーヤーは自然派な食事を推してますね(私も)
私「もうだめ！脚重い」1周回めでなぜか弱音。汗が出ないし、脚がゾウのように動かない
流しスタート京子さんたち、ぐんぐんスピードアップ。私は惰性で(^_^;)
中嶋さんが「パン！」とスパートで抜け出ます
ここで刺激を受け、スイッチオン！
ターミネーター2の悪役みたいなフォームですが、コアトレーニングの成果か腹筋の力が抜けにくくなってました
時間とともに集団がバラけてきますしかし単独でも「スイッチ」が入るようになりました(初)。スタート時の光景が印象付けられ、思い出すことで、加速の「スイッチ」になったようです
新しい感覚(武器になるかも？)が身に付きました
しかし流し直後は軸がブレてふらふら……練習を繰り返せば、立ち上がりも良くなっていくはず
ラスト流し後ちはるコーチ「まだまだ～！あと20秒！」
ヨロヨロでゴール(初回なんで大目に見てください(^_^;))
ストレッチしながら、周りを見渡すと参加者凄い増えてます！30人以上いたかも……まゆみさん「ネパール行って来ました。みなさんどうぞ～！」
チョコの差し入れがありました
私「美味しい！ネパールの？」
まゆみさん「あ、いや、それは………空港で…」
むむっ！スイッチオン！高速スルー！(笑)
それから
平田さんの弟(笑)ことエルシオさん(よしのぶ)が来てました。仲良くお腹をポンポン叩いてました
IRONMAN台湾と伊是名大会、ダイジョウブデスカ？(笑)
着替えて帰宅