朝
でGo！
カンジさんポイント通過………数百m先に平田バイクを発見
しかし別ルートを進んで行きました
先に着きました
おはようございます
アップ
今日もセキヤさん出席！皆勤賞ですね
タカエスさん「最近Facebook書き込み出来なくて………」
収録忙しいようです
朝スイム
ストロークカウントダウンをストレートアームで、キャッチアップ気味に
先頭でないので、伸びを意識して泳ぎました
10キック→1ストローク
ブレスで、頭を腕に乗せきれるか注意しながら
プルで300m→200m→100m→50m（400mあっかな？）レスト15秒、ドラフティングスイム（後ろにぴつたり付くスイム）お互いにツンツンしながら(笑)
同様にスイムで
シンジョウ君、キックが大きくローリングし始めました
疲れ気味かな？
先頭交代します
パドルで300m
力が出尽くしそう……シンジョウ君、先頭また頼むね
ダウン
フォーム意識して。やっと大きい泳ぎになった
プッシュアップ………お？平田さんも参加
カンジさん「平田さんすれ違いましたね。大石さんいました？」
私「いまし………いませんよ！全然バイク触ってないし、どうしよー（棒読み）」
『テスト前、一夜漬けで慌てて詰め込んだけど「やべー、全然勉強してないよ」と相手を油断させる』作戦です！
ふふふ、バレてないな！
これでもらった！
帰宅
シャワー浴び、仕事へ
でGo！カンジさんポイント通過………数百m先に平田バイクを発見
しかし別ルートを進んで行きました
先に着きました
おはようございます
アップ今日もセキヤさん出席！皆勤賞ですね
タカエスさん「最近Facebook書き込み出来なくて………」
収録忙しいようです
朝スイム
ストロークカウントダウンをストレートアームで、キャッチアップ気味に先頭でないので、伸びを意識して泳ぎました
10キック→1ストロークブレスで、頭を腕に乗せきれるか注意しながら
プルで300m→200m→100m→50m（400mあっかな？）レスト15秒、ドラフティングスイム（後ろにぴつたり付くスイム）お互いにツンツンしながら(笑)同様にスイムでシンジョウ君、キックが大きくローリングし始めました
疲れ気味かな？
先頭交代します
パドルで300m力が出尽くしそう……シンジョウ君、先頭また頼むね
ダウンフォーム意識して。やっと大きい泳ぎになった
プッシュアップ………お？平田さんも参加
カンジさん「平田さんすれ違いましたね。大石さんいました？」
私「いまし………いませんよ！全然バイク触ってないし、どうしよー（棒読み）」
『テスト前、一夜漬けで慌てて詰め込んだけど「やべー、全然勉強してないよ」と相手を油断させる』作戦です！
ふふふ、バレてないな！
これでもらった！
帰宅
シャワー浴び、仕事へ