ランセッション

夜
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流し
ジョグ→ウォーク

智雄ーチ「腕を伸ばすと肩甲骨が使えない、肘を曲げるとスムーズに肩が回り呼吸筋が疲ない」

いっぱいいっぱいです
汗
記事書くのがこんなに台北だという

画面がくるくるクリスマス
スマートではないな
少しずつ慣れていきます

がんばりまな板

あすもはやいのです

寝まっ