摂り過ぎてもﾂﾗｲし、少ないともたない…補給は難しいなぁとか考えながら、着替え
ｱｯﾌﾟﾓﾀﾓﾀして100mくらい
私「ｼﾝｼﾞｮｳ君、ﾂﾗけりゃ前に行くよ」頑張れ
朝ｽｲﾑﾔﾏﾄｺｰﾁ「ちはるｺｰﾁは、ｵｰﾙｷｯｽﾞﾄﾗｲｱｽﾛﾝに出るJr.達の引率です。今日はS.K.P.S.(ｽｲﾑ・ｷｯｸ・ﾌﾟﾙ・ｽｲﾑ)をやります」
ｺｰｽ毎に本数設定…2ｺｰｽは8本ずつ、ﾚｽﾄは10秒
ｽﾀｰﾄｼﾝｼﾞｮｳ君の後ろだと、ﾌｫｰﾑに集中出来る
何本目かで、「ﾂﾝﾂﾝ」…交替するよ
ｷｯｸは京子さんに追い付かれましたﾌﾟﾙ最近ｽｲﾑの方が楽に感じます
ｽｲﾑﾗｽﾄで脚をつりました
ほぼ50秒で回ってました
40～45秒はどうやったら出せるんだろう…ﾊﾟﾄﾞﾙで200m(ｲｰｼﾞｰ)恒例の(？)25mﾀﾞｯｼﾕ×2本KOJIさんに負けた。ﾌﾞﾗﾝｸあるのに…
ｺｰﾅｰに上がるのもﾖﾛﾖﾛ…腹も減ってきました、ﾔﾊﾞｲ
ﾀﾞｳﾝ少しだけ。ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟもﾊﾟｽ(T_T)
私「腹減った～」×∞タカエスさん「そんなに繰返し言う人、初めて見ました(笑)」
恥ずかしいね
ﾊﾞｲｸ練習準備智雄ｺｰﾁ「ｴｱﾛ2のことばかり(Facebookで)誉めてたから、ｹｰｺすねて「大石さんと口聞かない」ってさ」(冗談で)
うわぁ～ん(T_T)
わらび餅を差し入れました
智雄ｺｰﾁ「冷蔵庫入れるの？」
私「大丈夫ですよ」
美雨さん「きな粉、すぐ傷みますよ」
京子さん「大石さんのわらび餅だし…」
うわぁ～ん(T_T)
補給はV8・豆乳・炭酸・ｼﾞｪﾙ・ﾎﾟｶﾘ摂りましたが
…腹が、というか胃がﾁｸﾁｸ痛みだしました
今日のﾊﾞｲｸﾒﾆｭｰは
ｴﾘｰﾄ組とﾊｰﾄﾞ練習したい組は、ﾊﾟｰﾑ坂周回ｺｰｽだそうです
私は動くだけで腹が痛いので、豊崎周回練習にします…
うわぁ～ん(T_T)