ランセッション・跳ばないように

ちはるコーチ「大石さん、跳ばないように」
むむぅ…前もって釘を刺されてしまった
注意して走りました
ラスト15分は上げて行きましたが、5分前からペースが乱れジタバタ…
ペースのコントロールを失敗するとトレーニングの効果がない

ちはるコーチ「普段から腹筋が抜けていると、走りにも活かせない」よし、姿勢のいい団子屋さんになるぞ！