朝
ﾊﾟﾝｸ！
もう一度見る…ﾊﾟﾝｸ！
今度は前輪。空気入れてもすぐ抜ける…今年7回目(3連続もあったなぁ
)？
でGO！
台風接近で空が暗い
ﾁｪｯｸﾎﾟｲﾝﾄ…ｾｰﾌ？
おはようございます
ｱｯﾌﾟ
腕の動きに集中。肩甲骨を触り「ここを使う」と意識を向ける(胸筋も)
朝ｽｲﾑ
ｸﾞｰｽｲﾑ
ﾌﾐﾖ君・ｼﾝｼﾞｮｳ君、前よろしく
ｽｲﾑ。昨夜の動画をｲﾒｰｼﾞしてやってみた
大きくｷｬｯﾁして(まだ上手くない)、肘を立てたあと内側に強くﾌﾟｯｼｭ。手は腿に沿って膝に付くぐらいまで→ﾌｨﾆｨｯｼｭ→勢いそのままﾊｲｴﾙﾎﾞｰでﾘｶﾊﾞﾘｰ
ﾃﾝﾎﾟが速くなるけど、伸びる動きを長くする
ｷｯｸでﾘｽﾞﾑを刻もうとしたら、2ﾋﾞｰﾄ(？)みたいになりました
ちはるｺｰﾁ「大石さん！」
ひっ！
ちはるｺｰﾁ「今までで一番の動き」
誉められました
ｺｰﾁの伝えたい泳ぎとはこういうことかな？
何となくわかりました
ｷｯｸ
ﾌﾟﾙ
ｽｲﾑ(ﾊﾟﾄﾞﾙだっけ？)
ﾌﾟﾙとｷｯｸはｻｰｸﾙ60秒。今までない大きい動きで、息もｷﾂｲ
でも
これでやっと「芽が出た」感じ
これからです
ﾊﾟﾄﾞﾙで50m3本くらい
う～、ﾌｫｰﾑ崩れました
ﾀﾞｳﾝ
力が抜け、早めにﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟして上がります
いつも小さい回転なので、前に進むのにｼｬｶｼｬｶ回さなければなりませんでした
これを持久力で必死でｶﾊﾞｰしてたのが、今までの泳ぎ
これは速いのでなく、持久力で(みんなの疲れが出てくる)ﾚｯｽﾝ後半をもたせてただけでした
ちはるｺｰﾁにも動きを再度確認
「速い時も動きは一緒。ﾃﾝﾎﾟ上げるだけ」
今すぐにはﾃﾝﾎﾟｱｯﾌﾟは無理。動きを身に付け、ﾃﾝﾎﾟｱｯﾌﾟしていく(遅いﾃﾝﾎﾟに居着いたら駄目)
仕事場直行
眠～い
仕事後
ｱｷﾚｽ腱に冷湿布貼ってるけど、一定の痛みがとれない
ﾗﾝは諦めて、大好きな(大うそ)ﾊﾟﾝｸ修理を、一時間かけてたっぷり楽しみました
もうﾊﾟﾝｸはいやだーっ
！
ﾊﾟﾝｸ！
もう一度見る…ﾊﾟﾝｸ！
今度は前輪。空気入れてもすぐ抜ける…今年7回目(3連続もあったなぁ
)？でGO！台風接近で空が暗い
ﾁｪｯｸﾎﾟｲﾝﾄ…ｾｰﾌ？
おはようございます
ｱｯﾌﾟ腕の動きに集中。肩甲骨を触り「ここを使う」と意識を向ける(胸筋も)
朝ｽｲﾑｸﾞｰｽｲﾑﾌﾐﾖ君・ｼﾝｼﾞｮｳ君、前よろしく
ｽｲﾑ。昨夜の動画をｲﾒｰｼﾞしてやってみた大きくｷｬｯﾁして(まだ上手くない)、肘を立てたあと内側に強くﾌﾟｯｼｭ。手は腿に沿って膝に付くぐらいまで→ﾌｨﾆｨｯｼｭ→勢いそのままﾊｲｴﾙﾎﾞｰでﾘｶﾊﾞﾘｰ
ﾃﾝﾎﾟが速くなるけど、伸びる動きを長くする
ｷｯｸでﾘｽﾞﾑを刻もうとしたら、2ﾋﾞｰﾄ(？)みたいになりました
ちはるｺｰﾁ「大石さん！」
ひっ！
ちはるｺｰﾁ「今までで一番の動き」
誉められました
ｺｰﾁの伝えたい泳ぎとはこういうことかな？
何となくわかりました
ｷｯｸﾌﾟﾙｽｲﾑ(ﾊﾟﾄﾞﾙだっけ？)ﾌﾟﾙとｷｯｸはｻｰｸﾙ60秒。今までない大きい動きで、息もｷﾂｲ
でも
これでやっと「芽が出た」感じ
これからです
ﾊﾟﾄﾞﾙで50m3本くらいう～、ﾌｫｰﾑ崩れました
ﾀﾞｳﾝ力が抜け、早めにﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟして上がります
いつも小さい回転なので、前に進むのにｼｬｶｼｬｶ回さなければなりませんでしたこれを持久力で必死でｶﾊﾞｰしてたのが、今までの泳ぎ
これは速いのでなく、持久力で(みんなの疲れが出てくる)ﾚｯｽﾝ後半をもたせてただけでした
ちはるｺｰﾁにも動きを再度確認「速い時も動きは一緒。ﾃﾝﾎﾟ上げるだけ」
今すぐにはﾃﾝﾎﾟｱｯﾌﾟは無理。動きを身に付け、ﾃﾝﾎﾟｱｯﾌﾟしていく(遅いﾃﾝﾎﾟに居着いたら駄目)
仕事場直行眠～い
仕事後
ｱｷﾚｽ腱に冷湿布貼ってるけど、一定の痛みがとれない
ﾗﾝは諦めて、大好きな(大うそ)ﾊﾟﾝｸ修理を、一時間かけてたっぷり楽しみました
もうﾊﾟﾝｸはいやだーっ
！