朝4時寝ていたい…楽しい夢だった気がする
積んで
GO！GO！GO！おはようございます(まだ暗い)
ちはるｺｰﾁ「60分走。ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟで。明るい道通って」ﾀｶｴｽさん・ｶﾜﾗｻﾞｷ(？)さん・？さんも参加(最近、一般生が増え始めてて覚えきれない
)早朝ﾗﾝ・ｽﾀｰﾄカンジさんﾊｲﾍﾟｰｽで先へ
追いませんよ、治ってきたｱｷﾚｽ腱の様子見ですから
入りはゆっくり行きます
ﾋﾞｰﾁ入口で15分ｱｷﾚｽ腱大丈夫だ♪ﾍﾟｰｽちょい上げ
橋上りから京子さん合流
下りで果林ちゃんとｶﾜﾗｻﾞｷさん(？)並走。ゆっくり抜く(まだｱｷﾚｽ腱が怖い)
瀬長島到達で30分→折り返し今のﾚﾍﾞﾙです
橋手前息苦しい、練習不足だ
果林ちゃんたちを、すぐにとらえきれず
ﾋﾞｰﾁ前ﾍﾟｰｽがｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ…上げたり落としたり、ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟしようとも気持ちが空回り
ちはるｺｰﾁ・ﾐｷちゃん越える時は、ﾌﾗﾌﾗでした
東屋で終了、ｽﾀﾐﾅ切れです
ｼﾞｮｸﾞで糸満ｽｲﾑへ
終了ｱｷﾚｽ腱は無事。流しはやめて、ｱｲｼﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁ
ちはるｺｰﾁ「大石さん！川沿いから、ﾌﾗﾌﾗしてたよ！それだとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの意味がないでしょ！上げ下げするなら、ﾍﾟｰｽ維持で。上げるなら、ﾗｽﾄ1kmからのｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟでもいいでしょ！」怒られちった、てへ
でも
このﾍﾟｰｽ配分の失敗は、ﾗﾝｾｯｼｮﾝでもよくやります
反省です
怪我からの回復中・ﾚｰｽ前など
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝは、常に一定ではありません
ちはるｺｰﾁ「正確に把握し、ﾍﾟｰｽ配分しないと失敗しますよ！」
はい！
ｽｲﾑ準備しますｼﾝｼﾞｮｳ君は遅れて登場(笑)
Jr.たちで集合してますちはるｺｰﾁ「明日のｷｯｽﾞﾄﾗｲｱｽﾛﾝ大会の練習です」
おっ！頑張ってね