久しぶりﾗﾝｾｯｼｮﾝへ
やや遅刻
ｳｫｰｸ→ｼﾞｮｸﾞ
「那覇ﾏﾗｿﾝ、昨日で22000名がｴﾝﾄﾘｰ(定員は25000名)」
「今日昼には定員→〆切だって」
異常な人気です
みなさん(私も)ｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌだったようです
ｲｿｶﾞｲさん「大石さんｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ治ったんですか？」
私「ええっ!?ただの風邪でしたよ！練習も治してから出てたし…」
ﾋﾗﾀさんのﾃｷﾄｰｸは、その場限りで楽しむものですよ～(笑)
ﾒｲﾝ練習準備中
そういえば
ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ・ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ男子がまもなくｽﾀｰﾄの時間…気になります
ﾔﾏﾄｺｰﾁ「ｳｪﾝﾌﾞﾘｰ(英)兄弟が凄いです。ﾗﾝ・ﾊﾞｲｸ・ｽｲﾑ、各分野の大会でも優勝してます。ﾄﾗｲｱｽﾛﾝのﾗﾝﾗｯﾌﾟの最高は29分台」…凄いです
「3種全部が速けりゃ、優勝じゃん」という素人考えがそのまま現実化されてる！
上達のためには
意識のﾘﾐｯﾀｰを外さないといけないのかも…
ﾒｲﾝﾒﾆｭｰ説明
ﾔﾏﾄｺｰﾁ「今日は、3周・2周・1周をﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ(1周1066m)。ﾚｽﾄもとるので、最後は出し切って終わりましょう。大石さん、ｱｷﾚｽ腱大丈夫ですか？」
私「なんとか…ﾍﾟｰｽは考えながらやります
」
ｽﾀｰﾄ(3周)
6分/kmくらいから。速いﾗﾝﾅｰを見てやや焦る…
2ｾｯﾄめ(2周)
速い方がいたので合わせて無理せず。途中で抜いて、4分半/kmくらい。ﾅｶｼﾞﾏさんが途中から参加(ん～、火が点きそう)
ﾗｽﾄｾｯﾄ(1周)
前半みんなに合わせて、後半から上げようかな…
ﾔﾏﾄｺｰﾁ「大石さん、Maxで！」
はい！すぐ反応(笑)
ｺﾞｰﾙ
3分40秒/kmくらい。自分としては最速に近いﾗｯﾌﾟ♪
息が苦しくなるﾎﾟｲﾝﾄで
微かに落とし、また上げて…と呼吸のｺﾝﾄﾛｰﾙが前より上達していた
ｽｲﾑ練習が役にたった
距離も短かったので、ｱｷﾚｽ腱の痛みはなし
お疲れさまでした～
ｱｷﾚｽ腱に冷湿布を貼り、帰宅
やや遅刻ｳｫｰｸ→ｼﾞｮｸﾞ「那覇ﾏﾗｿﾝ、昨日で22000名がｴﾝﾄﾘｰ(定員は25000名)」
「今日昼には定員→〆切だって」
異常な人気です
みなさん(私も)ｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌだったようです
ｲｿｶﾞｲさん「大石さんｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ治ったんですか？」
私「ええっ!?ただの風邪でしたよ！練習も治してから出てたし…」
ﾋﾗﾀさんのﾃｷﾄｰｸは、その場限りで楽しむものですよ～(笑)
ﾒｲﾝ練習準備中そういえば
ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ・ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ男子がまもなくｽﾀｰﾄの時間…気になります
ﾔﾏﾄｺｰﾁ「ｳｪﾝﾌﾞﾘｰ(英)兄弟が凄いです。ﾗﾝ・ﾊﾞｲｸ・ｽｲﾑ、各分野の大会でも優勝してます。ﾄﾗｲｱｽﾛﾝのﾗﾝﾗｯﾌﾟの最高は29分台」…凄いです
「3種全部が速けりゃ、優勝じゃん」という素人考えがそのまま現実化されてる！
上達のためには
意識のﾘﾐｯﾀｰを外さないといけないのかも…
ﾒｲﾝﾒﾆｭｰ説明ﾔﾏﾄｺｰﾁ「今日は、3周・2周・1周をﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ(1周1066m)。ﾚｽﾄもとるので、最後は出し切って終わりましょう。大石さん、ｱｷﾚｽ腱大丈夫ですか？」
私「なんとか…ﾍﾟｰｽは考えながらやります
」ｽﾀｰﾄ(3周)6分/kmくらいから。速いﾗﾝﾅｰを見てやや焦る…
2ｾｯﾄめ(2周)速い方がいたので合わせて無理せず。途中で抜いて、4分半/kmくらい。ﾅｶｼﾞﾏさんが途中から参加(ん～、火が点きそう
)ﾗｽﾄｾｯﾄ(1周)前半みんなに合わせて、後半から上げようかな…
ﾔﾏﾄｺｰﾁ「大石さん、Maxで！」
はい！すぐ反応(笑)
ｺﾞｰﾙ3分40秒/kmくらい。自分としては最速に近いﾗｯﾌﾟ♪
息が苦しくなるﾎﾟｲﾝﾄで
微かに落とし、また上げて…と呼吸のｺﾝﾄﾛｰﾙが前より上達していた
ｽｲﾑ練習が役にたった
距離も短かったので、ｱｷﾚｽ腱の痛みはなし
お疲れさまでした～
ｱｷﾚｽ腱に冷湿布を貼り、帰宅