丸大でV8飲んで、集合場所へいな～い
ﾔﾏﾄｺｰﾁ「みんな出発しましたよ」
乗り遅れた！
私「南部ですよね!?」
慌てて
追走！坂の途中で停車中「すいません
「ｶﾞﾘｶﾞﾘ君」当たりが出てたんで(うそ)」と言い訳しようとしたらｹｰﾄ君のﾊﾞｲｸﾄﾗﾌﾞﾙで停車してたようです
何とか合流、再び出発カンジさん「佐敷ﾌｧﾐﾏで折り返し→祈念公園坂までﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟで」
私「坂もﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟで!?」
カンジさん余裕がカンジられます(笑)
佐敷ﾌｧﾐﾏえ！Ｑ憇なし!?即ﾀｰﾝ！
腹は減ってないけど、やや不安…
台風再接近は夜。昼間は晴れて蒸し暑い…だんだん速度が上がってきました。上りで振り落とされないよう堪えます折り返し後半まででカンジさん・ｹｰｺさん・ｼﾞｮｰ君・果林ちゃん・私に
付いたり離れたりを繰返し「信号待ちにならないかな」とか集中が切れ始め
とうとう振り落とされました
練習不足ですひめゆりではなぜか眠くなり、ﾖﾛﾖﾛ…(千切れても、ﾍﾟｰｽを刻めばﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにはなるのに、失敗です)
ミキさんに追い付いたけど、直ぐに先行される限界でした。ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝも品切れでした
ｺﾞｰﾙ…は～死んだ
へたりこみます(初)
カンジさんにﾌﾟｰﾙの水道借り、ｳｪｱのままかぶりますカンジさん「こうです！」
ｽﾊﾟｯﾂにﾎｰｽを突っ込まれ、ｻﾞｰｯ！
ひゃぁあ！
お？確かに気持ちいい！
少し生き返りました(笑)
カンジさん「ﾛｰﾄﾞは、単独走よりｽﾋﾟｰﾄﾞが出せます。どれだけ相手に近付けるか(風避けとして)は大事です」了解ｯｽ！
帰宅水分滅茶苦茶とりました
仕事へ
気付いた弱点)ﾀﾞｯｼｭ遅い(ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ加速してない)
集中が切れたら終わる
上りから平坦の加速遅い
今回、引き離された状況です
相手に付いていくﾛｰﾄﾞﾚｰｽでは、ﾀｲﾑ・順位に関わるはずだ
やること)
ﾛｰﾗｰで回転力・ﾀﾞｯｼｭ力をつける
上りと、そこからの立ち上がりを強くする
集団走の感覚をつかむ
ｱﾀｯｸの練習(一番難しいかも)