朝
ｱｷﾚｽ腱触ると違和感、片足背伸びすると痛みがでる。これではﾗﾝ中に痛めてしまう
早朝ﾗﾝは諦め、ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｲﾑに時間合わせ
を積んで
GO！
おはようございます
ﾔﾏｼﾛさん「いつも読んでますよ」ありがとうございます
ｱｯﾌﾟ
ﾊﾟﾄﾞﾙ＋ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ。心拍上げられず
ｵｵｼﾛさん「6ﾋﾞｰﾄｷｯｸとかやってます？」
上手く答えられません(T_T)
ｷｯｸは苦手で、あえて言えば回数はﾃｷﾄｰです
誰かが、ﾎﾟﾝと身体を叩いて走り去って行きます
あっ！KOJI隊長、復活されたんですね♪
朝ｽｲﾑ
ｷｯｸ→ｽｲﾑ
50m×30本、75秒ｻｰｸﾙ(初)
カンジさん「ｶｳﾝﾄ出来ます？」
私「8までなら
」ｶｳﾝﾄｵｰﾊﾞｰしたら、巻き込むだけです(外道)
ｵｵｼﾛさん不安げ
私「ﾒｲﾝが大抵60秒で回ってるから、15秒ﾚｽﾄの30本て考えれば」
私の目標は45秒以下
ｽﾀｰﾄ
前半は48～50秒くらい
ﾚｽﾄで回復出来るので、後半は45秒狙い…2～3回達成？
40～45秒は楽にこなせるようになりたい(ｴﾉｷﾝｸﾞにｽｲﾑでｱﾄﾞﾊﾞﾝﾃｰｼﾞを取りたいから)
楽しいﾘﾚｰ(25m×2巡)
変則ﾙｰﾙで、ﾊﾞｯｸ・ﾊﾞﾀ・ﾌﾞﾚｽﾄが入ります
京子さんの仕切りで、ｵｰﾀﾞｰ決定
ﾅﾙちゃん、ﾊﾞﾀでも速い！
私「カンジさん(敵ﾁｰﾑ)、ゆっくり～」
楽しかったです
ﾀﾞｳﾝ
私「ｺﾞｰｸﾞﾙがすぐ外れて…」
カンジさん「飛び込みの角度ですよ」
私「こんなですか」
手振りで
ｼｰｻｰﾍﾟﾝﾄ(未確認生物)のように、うねった動きをする私
カンジさん、なんやｺｲﾂ？と目からﾋﾞｰﾑ
その横を、Jr.がｺｰｽﾛｰﾌﾟを乗り越え
ｼｰｻｰﾍﾟﾝﾄのようにうねって泳いでいきました(笑)
「ありがとうございました」
Jr.たち揃ってﾌﾟｰﾙへの挨拶
イケ先輩「大石さん、声小さいっす(笑)」
やり直し
いじられｷｬﾗが浸透(笑)？
ﾊﾞｲｸ練習準備をします
ｱｷﾚｽ腱触ると違和感、片足背伸びすると痛みがでる。これではﾗﾝ中に痛めてしまう
早朝ﾗﾝは諦め、ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｲﾑに時間合わせ
を積んでGO！おはようございますﾔﾏｼﾛさん「いつも読んでますよ」ありがとうございますｱｯﾌﾟﾊﾟﾄﾞﾙ＋ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ。心拍上げられず
ｵｵｼﾛさん「6ﾋﾞｰﾄｷｯｸとかやってます？」上手く答えられません(T_T)
ｷｯｸは苦手で、あえて言えば回数はﾃｷﾄｰです
誰かが、ﾎﾟﾝと身体を叩いて走り去って行きますあっ！KOJI隊長、復活されたんですね♪
朝ｽｲﾑｷｯｸ→ｽｲﾑ50m×30本、75秒ｻｰｸﾙ(初)カンジさん「ｶｳﾝﾄ出来ます？」私「8までなら
」ｶｳﾝﾄｵｰﾊﾞｰしたら、巻き込むだけです(外道)ｵｵｼﾛさん不安げ私「ﾒｲﾝが大抵60秒で回ってるから、15秒ﾚｽﾄの30本て考えれば
」私の目標は45秒以下
ｽﾀｰﾄ前半は48～50秒くらい
ﾚｽﾄで回復出来るので、後半は45秒狙い…2～3回達成？
40～45秒は楽にこなせるようになりたい(ｴﾉｷﾝｸﾞにｽｲﾑでｱﾄﾞﾊﾞﾝﾃｰｼﾞを取りたいから)
楽しいﾘﾚｰ(25m×2巡)変則ﾙｰﾙで、ﾊﾞｯｸ・ﾊﾞﾀ・ﾌﾞﾚｽﾄが入ります
京子さんの仕切りで、ｵｰﾀﾞｰ決定
ﾅﾙちゃん、ﾊﾞﾀでも速い！
私「カンジさん(敵ﾁｰﾑ)、ゆっくり～」
楽しかったです
ﾀﾞｳﾝ私「ｺﾞｰｸﾞﾙがすぐ外れて…」
カンジさん「飛び込みの角度ですよ」
私「こんなですか」
手振りで
ｼｰｻｰﾍﾟﾝﾄ(未確認生物)のように、うねった動きをする私
カンジさん、なんやｺｲﾂ？と目からﾋﾞｰﾑ
その横を、Jr.がｺｰｽﾛｰﾌﾟを乗り越え
ｼｰｻｰﾍﾟﾝﾄのようにうねって泳いでいきました(笑)
「ありがとうございました」Jr.たち揃ってﾌﾟｰﾙへの挨拶
イケ先輩「大石さん、声小さいっす(笑)」
やり直し
いじられｷｬﾗが浸透(笑)？
ﾊﾞｲｸ練習準備をします