でGO!

前方ライバル確認
私「おはよっ!」
Jr.のユースケ君でした。お先に!

直後、瀬長島近くの橋でカンジさんたちとすれ違う

おはよう…ございま…す(汗だく)ユースケ君にも勝ったぞ、ふぅ

アップ
両コーチ不在の為(智雄コーチはロンドンへ視察!)、ヤマトコーチのみです

あっ!
オオシロさん「演習から帰ってきましたよニコニコ
皆さんもニコニコ迎えてました
オオシロさんは、ランはゴーヤーエリートと同等
何より国頭大会の優勝者。現時点で一般部では最強です
ん!モチベーション上がりました!

朝スイム

プル。グー250m→スイム250m→パドル250mを連続。30秒後、スイムで同様に
ヤマトコーチ「スピードより大きく泳ぐこと」
シンジョウ君(眠そう)先頭よろしく…両手を「ガッツ!」
GOJIさん・セキヤさんもコースイン

スタート
プルが何度かズレる
200mの苦手意識が消えた

スイムでは先頭交代
スイムにもきっと、速いペースの中に楽なリズムというのがある?

ヤマトコーチ「50mハード。本数は1~6本までチョイスで」
シンジョウ君「もちろん6本?」
オーイェー
ただし、サークル60秒スイムになってしまった

ダウンは200mくらい。プッシュアップ3パターン
シンジョウ君「消防では掌を内に向けたり、数パターンやります」
なるほど

スポーツシンジョウ君「こんなこと(消防・トライアスロンで時間がいっぱい?)では嫁がもらえるんでしょうか?」
いや、君はイケメンだから心配ないって(笑)

スポーツタカエスさん・オオシロさん・シンジョウ君とイケメン率が上がった朝スイムでした(笑)

帰路
また先日のロードの方だ!
「タマシロと言います。ツールドおきなわは50代で参加です。ウチのチームで練習してみませんか?」
私「私ゴーヤーで習ってまして(笑)…」

あっ、信号青!
ダッシュ!
タマシロさんピタリ合わせてきます。キャリアのある方に違いない

途中で分かれ、帰路へ