夜2時半満月がやたら眩しくて、目が覚めました。二度寝
朝5時前、起床
5時20分、
でGO！糸満ﾊﾞｲﾊﾟｽ通過中反対側を、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ中のカンジさん・美雨さんとすれ違います
「わ～い」
と手を振ってたら
で伴走中の智雄ｺｰﾁが、ｺﾁﾗに顔を向け目からﾋﾞｰﾑ！「ひぃ～」
頭を燃やしながら(うそ)、糸満ｽｲﾑ着
おはようございます
汗だくで着替えﾋﾗﾀさん、身体が絞れてきましたよ！ｴﾉｷﾝｸﾞ危うし!?
ｱｯﾌﾟ。ﾌｫｰﾑ意識朝ｽｲﾑｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑ。肩は上がるけど、肩甲骨は上手く使えてないかもｷｯｸ/ｽｲﾑ。ﾊﾙちゃん前どうぞ！ﾊﾙちゃん「え～
」私「え～
」(←かわいくない)2～3回繰返し(笑)
Jr.は遠慮するより、ｶﾞﾂｶﾞﾂいって欲しいな～
ﾊﾞﾀｷｯｸ/ﾊﾞﾀｽｲﾑ。まだ苦手だﾘﾎちゃん・ﾊﾙちゃんかなり先へ
ﾌﾟﾙで。片手ｸﾞｰ→ｸﾞｰ→ｽｲﾑﾘﾎちゃんと先頭交代
片手ｸﾞｰは、回転意識？伸び意識？
同様にｽｲﾑで私は、最近ｸﾞｰが速くなってきたのに、ﾊﾙちゃんしっかりついてきます
ﾊﾟﾄﾞﾙ200m腕の力で行かず、伸びを意識
ﾊﾞｲｸ・ﾗﾝ同様に
強い負荷が掛かるまで頑張ると、回復出来なくなるので、肩と掌を特にﾘﾗｯｸｽさせて泳ぐ
多少のｷﾂさは、ﾌﾟｯｼﾕｱｯﾌﾟしてきたお陰で我慢出来るようになってきた
ﾀﾞｳﾝEEEE
EHEHHEHHHEHHHHE
ﾋﾗﾀさんに足を掴まれそうになりました(笑)
ｼｰｶﾞｲｱ大会に向けて自信あり？
50m×4本(50秒ｻｰｸﾙ)←無理でした。ｾｯﾄﾚｽﾄ1分で
となりのｴﾘｰﾄを見学35～40秒位で、数百m泳いでます
ﾌﾟｯｼﾕｱｯﾌﾟしてお疲れさまで～す
ｴﾘｰﾄはまだ泳いでました
ﾀﾝｸﾄｯﾌﾟを、一旦水に浸してから着る(帰り道、やや涼しくなる)しかし、汗だくで帰宅GNLab飲んで、ｼｬﾜｰ浴びて、朝飯
仕事へ