スイム準備
あ、ヒガ君・ヒラタさん登場
てっきり、個人練習で最終仕上げをしてるのかと思ってました

スポーツエリートは遠征・国頭大会準備でカンジさんだけ?
いつものメンズ、なんと1コースへ

アップ
朝スイム
ヤマトコーチ「今日はドリルを時間まで。ストレートアーム・キャッチアップ・フィンガーチップ・ショルダータッチ・グー・ヘッドアップを各10本レスト15秒」

スタート
ヤマトコーチ「腕を伸ばして」
進行方向へ向かう気持ちで(当たり前か…)、腕を伸ばしていく
ヘッドアップは顔を上げただけ、ブレスは横向いて(しかし鼻に水が入る)

ラストは25mダッシュ2本
vsヒガ君。私だけ飛び込みスタートだけど、負け

2本目は早くでなく、大きい伸びを意識したら、少し差が縮まった。負けたけど

ダウン
プッシュアップ

スポーツバイク練習の準備をします

豊崎をアップ1周→ビルドアップで3周
ヒラタさん先頭。大会を控え、フォームを念入りにチェック?
ヒガ君はラン?ブリックかな?
私は
向かい風でギァ ダウン/アップを小まめにしてました

終了~
ヒガ君・ヒラタさん大会を控え、気持ちが入ってました
あ~私も来週大会だった

帰宅して30分ジョグ…ウォークに
今日の熱くて暑くない人
カンジさん「集中すれば暑さなんて感じません!!」
はい

思い出しながら、売り場でアイス食ってる私(笑)

メモ明日は国頭トライアスロン大会
コーチの計らいで、今回京ひみこを出店させて頂くことになりました
多くのトライアスリートに、うちの三色団子を食べて欲しいです