朝
7時…のんびり起きてしまった(こんなｾﾘﾌ、ﾄﾗｲｱｽﾛﾝやる前だったら出ないです
)
ｼﾞｮｸﾞ
とりあえず一時間走
腕振りで
肩を落とし肘の位置を下げると、肩甲骨堅い私でも腕の「引き」を使えた
58号線、新都心の上り
先週習った「腰を捻った力を、脚の振り出しに使う」走りをしてみる…難しい
上手くいくと、足への負荷は少なく、腹筋が絞られる感覚で走れる。見た目は「ﾌﾟﾘﾌﾟﾘ怒った女の子」みたいだが、効率的な走り方だ(ﾀﾞｯｼｭは無理かも？)
あやはし大会の攻略法をひとつ発見
「暑さは気にしないこと」(カンジさんからのﾊﾟｸﾘ)
帰宅
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
ｼｬﾜｰ浴びて仕事へ
7時…のんびり起きてしまった(こんなｾﾘﾌ、ﾄﾗｲｱｽﾛﾝやる前だったら出ないです
)ｼﾞｮｸﾞとりあえず一時間走
腕振りで
肩を落とし肘の位置を下げると、肩甲骨堅い私でも腕の「引き」を使えた
58号線、新都心の上り先週習った「腰を捻った力を、脚の振り出しに使う」走りをしてみる…難しい
上手くいくと、足への負荷は少なく、腹筋が絞られる感覚で走れる。見た目は「ﾌﾟﾘﾌﾟﾘ怒った女の子」みたいだが
、効率的な走り方だ(ﾀﾞｯｼｭは無理かも？)あやはし大会の攻略法をひとつ発見「暑さは気にしないこと」(カンジさんからのﾊﾟｸﾘ
)帰宅ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
ｼｬﾜｰ浴びて仕事へ