朝
で
した反則金を払い
仕事の連絡を済ませ
南部ﾗｲﾄﾞ(単独)へ
糸満ﾊﾞｲﾊﾟｽで南部病院まで道が伸びたので、時間短縮できるはず(は通行禁止なんですか？)
大平ｱﾊﾟｰﾄ～瀬長島
息が切れ、足が痛い。膝も痛みだした
練習不足が響いてる
南部病院坂～平和祈念公園坂
身体が馴染んでくると、楽になってきた。街中なので、風も遮られてる
山道
膝が気になるので、強く踏み込まず
突然「ｺﾞﾝ！」
ﾎﾞﾄﾙｹｰｼﾞが吹っ飛んだ！前からﾋﾋﾞが入ってた方だ
仕方ないので、ﾎﾞﾄﾙをｽﾊﾟｯﾂに突っ込んでﾗｲﾄﾞ
あ、ﾉｰﾍﾙのお兄さんだ
以前もｺﾞｰﾔｰﾄﾚｲﾝを追い掛けてきた、青ﾊﾞｲｸの変な若者です
ｻｯｻと抜いたら、ｽﾋﾟｰﾄﾞ上げて追い掛けてきました
今日は調整なので、ﾑｷにならず膝に注意しながら…でも、下りでﾌﾞｯﾁ切ってやりました
膝が痛くなり佐敷ﾌｧﾐﾏで「ｶﾞﾘｶﾞﾘ君」Ｑ憩！
と、
さっきのお兄さんが、ゆ～っくり通り過ぎていきました。なんなんだろうな～
でも、ﾍﾙﾒｯﾄだけは被ろうぜ！
膝の様子見て、折り返しは諦め与那原～鬼坂(久々)へ
鬼坂は相変わらずきっつい！
しかし、この坂のお陰で石垣大会の最後の大坂攻略のﾋﾝﾄが得られた
また来よう！何度も来たくはないけども(笑)
帰宅
「ﾗﾝﾅｰｽﾞ」誌に腰痛に、懸垂やぶら下がりが良いとあるので、やってみた
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟして終了
商品移動と事務作業で、糸満～具志川
膝は痛むが2～3日で治る。ﾌﾞﾗﾝｸ明けのいつもの事だ
最近
腹と腿の脂肪が少し気になる
ﾊﾟﾜｰのないﾀｲﾌﾟの私は、極力脂質を抑えないと…まずはﾋﾞｰﾙを控えねば！
でした反則金を払い仕事の連絡を済ませ
南部ﾗｲﾄﾞ(単独)へ糸満ﾊﾞｲﾊﾟｽで南部病院まで道が伸びたので、時間短縮できるはず(
は通行禁止なんですか？)大平ｱﾊﾟｰﾄ～瀬長島息が切れ、足が痛い。膝も痛みだした
練習不足が響いてる南部病院坂～平和祈念公園坂身体が馴染んでくると、楽になってきた。街中なので、風も遮られてる
山道膝が気になるので、強く踏み込まず
突然「ｺﾞﾝ！」
ﾎﾞﾄﾙｹｰｼﾞが吹っ飛んだ！前からﾋﾋﾞが入ってた方だ
仕方ないので、ﾎﾞﾄﾙをｽﾊﾟｯﾂに突っ込んでﾗｲﾄﾞ
あ、ﾉｰﾍﾙのお兄さんだ以前もｺﾞｰﾔｰﾄﾚｲﾝを追い掛けてきた、青ﾊﾞｲｸの変な若者です
ｻｯｻと抜いたら、ｽﾋﾟｰﾄﾞ上げて追い掛けてきました
今日は調整なので、ﾑｷにならず膝に注意しながら…でも、下りでﾌﾞｯﾁ切ってやりました
膝が痛くなり佐敷ﾌｧﾐﾏで「ｶﾞﾘｶﾞﾘ君」Ｑ憩！と、
さっきのお兄さんが、ゆ～っくり通り過ぎていきました。なんなんだろうな～
でも、ﾍﾙﾒｯﾄだけは被ろうぜ！
膝の様子見て、折り返しは諦め与那原～鬼坂(久々)へ鬼坂は相変わらずきっつい！
しかし、この坂のお陰で石垣大会の最後の大坂攻略のﾋﾝﾄが得られた
また来よう！何度も来たくはないけども(笑)
帰宅「ﾗﾝﾅｰｽﾞ」誌に腰痛に、懸垂やぶら下がりが良いとあるので、やってみた
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟして終了
商品移動と事務作業で、糸満～具志川膝は痛むが2～3日で治る。ﾌﾞﾗﾝｸ明けのいつもの事だ
最近腹と腿の脂肪が少し気になる
ﾊﾟﾜｰのないﾀｲﾌﾟの私は、極力脂質を抑えないと…まずはﾋﾞｰﾙを控えねば！