朝
ﾘｭｯｸにあれこれ詰め込んで…(3種目予定)
入らぬ！
やめ、
でGO！
おはようございまーす
ｵｵｼﾛ(J)さん「国頭大会に出ます」
強豪がいるといいね！ﾄﾐｻｷさん出るかな？
ｵｵｼﾛ(J)さん「八重山は駅伝に相当力入れてますよ」
そう言えば、豊崎・石垣大会で八重山ﾈｰﾑ入りｼﾞｬｰｼﾞ着てた…ﾄﾐｻｷさんのﾗﾝの速さのもとはそれか！
どちらが先に、この方を越えるか楽しみですね
ｱｯﾌﾟ
腹減った！ﾄﾞﾘﾝｸを取りに一旦戻る
お、ﾋｶﾞ君「三越売れました？」
ぐはっ！先制攻撃を喰らいました(笑)
朝ｽｲﾑ
ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ意識
ｽｲﾑ→ﾊｲﾃﾝﾎﾟ
ん？腕に力入らず、回転が遅い
筋力ばかりでなく、神経系も鍛えなかったからだ(ｼｬﾄﾞｰ、最近やってない)
ﾌﾟﾙ
200m、150m、100m、50m、25m
ﾚｽﾄ15秒。だんだんﾍﾟｰｽ上げて
ｲｼｶﾞｷさん「ぶは～っ！」
苦し気だけど、ちゃんと着いてきます(ﾂﾝﾂﾝされた
)
ｽｲﾑで同様に
苦し～
いや、海ならこれ以上泳ぐんだ
そう考えるとﾌｫｰﾑに意識戻り、集中出来ました
ﾊﾟﾄﾞﾙで同様に
「ひ～」って感じ
こんな時は、ｼﾝｼﾞｮｳ君と「ｶﾞｯ」と…おや？いない
今回、私は3ｺｰｽでした(笑)
しかし、先頭なのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果は高いです(ﾌﾟﾚｯｼｬｰも)
「出来る、出来る」自分に言い聞かせGO！
途中、水に乗る感覚をつかめました。肩と手のひらの力を抜き、前腕のﾊﾟﾄﾞﾙを水面に滑らせるｲﾒｰｼﾞかな？
ﾀﾞｳﾝ
ﾌｫｰﾑ意識。肩甲骨が硬いうちは、どう頑張っても同じﾌｫｰﾑになってしまうんだろうか？難しい…
ﾌﾟｯｼﾕｱｯﾌﾟ、肩ｽﾄﾚｯﾁ
お疲れさまで～す
豊崎ﾋﾞｰﾁに
瀬長島を回り、豊崎周回～ﾋﾞｰﾁのｼﾞｮｸﾞ(ﾗｽﾄに流しを数本)
去年の朝ｽｲﾑ(夏時間)は、ﾚｯｽﾝ前にカンジさんたちとｺｺ走ったんだなぁ、榎木さんもいたなぁ、とか思いだしながらｼﾞｮｸﾞ完了
ﾋﾞｰﾁでｼｬﾜｰ浴びて、仕事へ
ﾘｭｯｸにあれこれ詰め込んで…(3種目予定)
入らぬ！
やめ、でGO！おはようございまーす
ｵｵｼﾛ(J)さん「国頭大会に出ます」強豪がいるといいね！ﾄﾐｻｷさん出るかな？
ｵｵｼﾛ(J)さん「八重山は駅伝に相当力入れてますよ」
そう言えば、豊崎・石垣大会で八重山ﾈｰﾑ入りｼﾞｬｰｼﾞ着てた…ﾄﾐｻｷさんのﾗﾝの速さのもとはそれか！
どちらが先に、この方を越えるか楽しみですね
ｱｯﾌﾟ腹減った！ﾄﾞﾘﾝｸを取りに一旦戻る
お、ﾋｶﾞ君「三越売れました？」ぐはっ！先制攻撃を喰らいました(笑)
朝ｽｲﾑｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ意識ｽｲﾑ→ﾊｲﾃﾝﾎﾟん？腕に力入らず、回転が遅い
筋力ばかりでなく、神経系も鍛えなかったからだ(ｼｬﾄﾞｰ、最近やってない)
ﾌﾟﾙ200m、150m、100m、50m、25m
ﾚｽﾄ15秒。だんだんﾍﾟｰｽ上げて
ｲｼｶﾞｷさん「ぶは～っ！」
苦し気だけど、ちゃんと着いてきます(ﾂﾝﾂﾝされた
)ｽｲﾑで同様に苦し～
いや、海ならこれ以上泳ぐんだ
そう考えるとﾌｫｰﾑに意識戻り、集中出来ました
ﾊﾟﾄﾞﾙで同様に「ひ～」って感じ
こんな時は、ｼﾝｼﾞｮｳ君と「ｶﾞｯ」と…おや？いない
今回、私は3ｺｰｽでした(笑)
しかし、先頭なのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果は高いです(ﾌﾟﾚｯｼｬｰも
)「出来る、出来る」自分に言い聞かせGO！
途中、水に乗る感覚をつかめました。肩と手のひらの力を抜き、前腕のﾊﾟﾄﾞﾙを水面に滑らせるｲﾒｰｼﾞかな？
ﾀﾞｳﾝﾌｫｰﾑ意識。肩甲骨が硬いうちは、どう頑張っても同じﾌｫｰﾑになってしまうんだろうか？難しい…
ﾌﾟｯｼﾕｱｯﾌﾟ、肩ｽﾄﾚｯﾁ
お疲れさまで～す
豊崎ﾋﾞｰﾁに瀬長島を回り、豊崎周回～ﾋﾞｰﾁのｼﾞｮｸﾞ(ﾗｽﾄに流しを数本)
去年の朝ｽｲﾑ(夏時間)は、ﾚｯｽﾝ前にカンジさんたちとｺｺ走ったんだなぁ、榎木さんもいたなぁ、とか思いだしながらｼﾞｮｸﾞ完了
ﾋﾞｰﾁでｼｬﾜｰ浴びて、仕事へ