朝
ﾊﾞｲｸ30km(大平～糸満ｽｲﾑよりちょい先、往復)。約1時間
ﾗﾝ約6km(新都心往復)
ﾗﾝ途中から、左ｱｷﾚｽ腱に張りが出たのでｼﾞｮｸﾞに切り替え。右側にも違和感。かえって、ﾊﾞﾗﾝｽ良くなったかも
これで、急加速は無理。ﾌｫｰﾑもきっちりやらなければいけなくなった(無理な負荷が懸けられない)
石垣大会のﾗﾝのﾗｽﾄなら痛めてもいいや
仕事へ
張るﾀｲﾌﾟの「鍼ｼｰﾙ」を両ｱｷﾚｽ腱にﾍﾟﾀﾍﾟﾀ
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂをｺｿ食い
ﾏｼﾞで減量＆補給食慣れしとかないと
残り日数が少ないので、じたばた…
気が付いたら、風邪(？)は治ってました
ﾊﾞｲｸ30km(大平～糸満ｽｲﾑよりちょい先、往復)。約1時間ﾗﾝ約6km(新都心往復)ﾗﾝ途中から、左ｱｷﾚｽ腱に張りが出たのでｼﾞｮｸﾞに切り替え。右側にも違和感。かえって、ﾊﾞﾗﾝｽ良くなったかも
これで、急加速は無理。ﾌｫｰﾑもきっちりやらなければいけなくなった(無理な負荷が懸けられない)
石垣大会のﾗﾝのﾗｽﾄなら痛めてもいいや
仕事へ
張るﾀｲﾌﾟの「鍼ｼｰﾙ」を両ｱｷﾚｽ腱にﾍﾟﾀﾍﾟﾀ
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂをｺｿ食い
ﾏｼﾞで減量＆補給食慣れしとかないと
残り日数が少ないので、じたばた…
気が付いたら、風邪(？)は治ってました