朝ﾍﾟｰｽ走

朝
7時前に起床
もちろん2時に目が覚め→二度寝をしてから(笑)
大平～奥武山の鳥井、往復ﾍﾟｰｽ走
まだ肩甲骨硬く、腕振りの力を体幹に伝えるのが難しい
着地ﾌｫｰﾑも汚い
走りながらもE木さんを意識してしまう
前に言われた「拳ではなく、小指を握る程度で肩をﾘﾗｯｸｽさせる」がまだまだ

でも
「速く走らねば」から「走ってると楽しい」に、走りを楽しむ気持ちが戻ってきた(以前より手足が滑らかに動く)

補強して
仕事へ

仕事終わり
帰宅
膝にやや張り。ﾗﾝは止めて補強して寝ます