夜
2時前に目が覚めた
布団で動画見ながら寝てしまった
二度寝
朝
6:00 …ﾌﾞﾘｯｸ(
→
の複合ﾄﾚ)やらなきゃ…まだ眠いな…
6:30 …
7:00 …やっと起床
ﾋﾞﾙﾄﾞ走→ﾍﾟｰｽ走？時間ない！
新都心までｼﾞｮｸﾞって、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ？膝に張り、明日は3種目予定で疲れは残したくない
…ん～、ﾍﾟｰｽ走(70分)に決定
ﾍﾟｰｽ走
大平～新都心～58号線～松山交差点を往復。緩く長い坂もありｺｰｽとしては良い。信号待ちは逆走でﾀｲﾐﾝｸﾞ調整、脚は止めないように。腰から前に出ていくｲﾒｰｼﾞで。
ｶﾞﾗｽに写る自分のﾌｫｰﾑをﾁｪｯｸ
膝がｶｸﾝｶｸﾝ曲がっている。つま先を意識して、もう少し長く使えないだろうか(ｱｷﾚｽ腱痛めないよう注意)？
ｱｺﾞもすぐ上がってしまう
しかし、身体の中の動き(？)に意識を向けると、疲れ・痛みが和らぐ
帰宅
ﾌﾟｯｼﾕｱｯﾌﾟ(2ﾊﾟﾀｰﾝ)。ｽﾄﾚｯﾁ
ｼﾞｰﾝｽﾞの下にｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝ機能のﾀｲﾂ(疲労が軽くなる)履いて
仕事へ
仕事終わり
帰宅
ｻｻﾐ(47円/100g！)400g＋冷凍野菜の鍋
高ﾀﾝﾊﾟｸのﾒﾆｭｰと筋ﾄﾚで身体作りをしていく
向かいの白ﾊﾞﾗさんから、ｹｰｷ丸ごと頂きました(わらび餅の差し入れのお返し
)
明日のｽｲﾑに持ってきたかったけど、通学ではｸﾞｼｬｸﾞｼｬになるので断念
1人でいただきました
残りは補給食にします(笑)
2時前に目が覚めた
布団で動画見ながら寝てしまった
二度寝
朝
6:00 …ﾌﾞﾘｯｸ(
→の複合ﾄﾚ)やらなきゃ…まだ眠いな…6:30 …
7:00 …やっと起床
ﾋﾞﾙﾄﾞ走→ﾍﾟｰｽ走？時間ない！
新都心までｼﾞｮｸﾞって、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ？膝に張り、明日は3種目予定で疲れは残したくない
…ん～、ﾍﾟｰｽ走(70分)に決定
ﾍﾟｰｽ走大平～新都心～58号線～松山交差点を往復。緩く長い坂もありｺｰｽとしては良い。信号待ちは逆走でﾀｲﾐﾝｸﾞ調整、脚は止めないように。腰から前に出ていくｲﾒｰｼﾞで。
ｶﾞﾗｽに写る自分のﾌｫｰﾑをﾁｪｯｸ膝がｶｸﾝｶｸﾝ曲がっている。つま先を意識して、もう少し長く使えないだろうか(ｱｷﾚｽ腱痛めないよう注意)？
ｱｺﾞもすぐ上がってしまう
しかし、身体の中の動き(？)に意識を向けると、疲れ・痛みが和らぐ
帰宅
ﾌﾟｯｼﾕｱｯﾌﾟ(2ﾊﾟﾀｰﾝ)。ｽﾄﾚｯﾁ
ｼﾞｰﾝｽﾞの下にｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝ機能のﾀｲﾂ(疲労が軽くなる)履いて仕事へ
仕事終わり
帰宅
ｻｻﾐ(47円/100g！)400g＋冷凍野菜の鍋
高ﾀﾝﾊﾟｸのﾒﾆｭｰと筋ﾄﾚで身体作りをしていく
向かいの白ﾊﾞﾗさんから、ｹｰｷ丸ごと頂きました(わらび餅の差し入れのお返し)明日のｽｲﾑに持ってきたかったけど、
通学ではｸﾞｼｬｸﾞｼｬになるので断念1人でいただきました
残りは補給食にします(笑)