朝
早朝3種(短いが)やるぞとﾌﾞﾛｸﾞに書いたので、やるしか！
でGO！
ﾁｮｺ(RYUJIさんｵｽｽﾒ「ﾀﾞｰｽﾐﾙｸ」)、ｳｨﾀﾞｰを補充→遅刻。ｺﾝﾋﾞﾆの
5分遅れてるよ！
ｷｯｽﾞさん、お早うございます
ｷｯｽﾞさん「名前、一郎なんだ」
私「ｲﾁﾛｰ選手に名前負けしてる方のｲﾁﾛｰです(笑)」
ふと気付いた
沖縄の多い名字御三家が少ない(ｵｵｼﾛさんは2人、ﾐﾔｷﾞさん0？、ﾋｶﾞ君1人)
島ﾅｲﾁｬ-(県外移住者)も多い
職業がほとんどかぶらない
なぜかB型が多い気がする…
またまた、ｺﾞｰﾔｰの謎が増えました
ｲｪｲ♪
朝ｽｲﾑ
ｸﾞｰﾌﾟﾙ→ﾌﾟﾙ
ｷｯｸ25m→ﾌﾟﾙ50m
ｸﾞｰｽｲﾑ→ｽｲﾑ
ｷｯｸ25m→ｽｲﾑ50m
KOJI隊長にﾂﾝﾂﾝされまくり。しかし譲らず、頑張らせてもらいました
途中、ﾒﾝﾊﾞｰ交代や順序替えが多く、目まぐるしいｽｲﾑでした
今回ﾌﾐｵ君が復帰してました
ﾌｫｰﾑ。ｷｬｯﾁから脇の使い方まで
ちはるｺｰﾁ「ｱｺﾞを肩をのせる感じで、前腕は真っ直ぐ。そこからﾋｼﾞを返して脇を使って水を掻く。上体を引っ張り上げるｲﾒｰｼﾞ。大胸筋を使う」
まだ前腕が落ちる。大胸筋もなかなか使えない。弱い部分を刺激してないと、無意識に泳ぎが小さくなる
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ、肩ｽﾄﾚｯﾁ
カンジさんはﾊﾟﾄﾞﾙで、ま～だ泳いでました…
で帰宅
頑張り過ぎず、ﾗﾝを活かすｽﾋﾟｰﾄﾞで
新都心までﾗﾝ(たぶん8kmくらい)
ｽﾀｰﾄ前と信号待ちでｽｸﾜｯﾄ(嫌いだけど、負荷を加えるため)
後半(緩い登リ)、腕振りは良くなったが、ｱｺﾞが上がってしまう
まだﾗﾝ→ｼﾞｮｸﾞ→ﾗﾝのｼﾞｸﾞｻﾞｸﾍﾟｰｽだが、続けていこう
弱い部分がわかった
まだ強くなれる！
もっと強くなるんだ！
仕事へ
早朝3種(短いが)やるぞとﾌﾞﾛｸﾞに書いたので、やるしか！
でGO！ﾁｮｺ(RYUJIさんｵｽｽﾒ「ﾀﾞｰｽﾐﾙｸ」)、ｳｨﾀﾞｰを補充→遅刻。ｺﾝﾋﾞﾆの
5分遅れてるよ！ｷｯｽﾞさん、お早うございますｷｯｽﾞさん「名前、一郎なんだ」
私「ｲﾁﾛｰ選手に名前負けしてる方のｲﾁﾛｰです(笑)」
ふと気付いた
沖縄の多い名字御三家が少ない(ｵｵｼﾛさんは2人、ﾐﾔｷﾞさん0？、ﾋｶﾞ君1人)
島ﾅｲﾁｬ-(県外移住者)も多い
職業がほとんどかぶらない
なぜかB型が多い気がする…
またまた、ｺﾞｰﾔｰの謎が増えました
ｲｪｲ♪朝ｽｲﾑｸﾞｰﾌﾟﾙ→ﾌﾟﾙｷｯｸ25m→ﾌﾟﾙ50mｸﾞｰｽｲﾑ→ｽｲﾑｷｯｸ25m→ｽｲﾑ50mKOJI隊長にﾂﾝﾂﾝされまくり。しかし譲らず、頑張らせてもらいました
途中、ﾒﾝﾊﾞｰ交代や順序替えが多く、目まぐるしいｽｲﾑでした
今回ﾌﾐｵ君が復帰してました
ﾌｫｰﾑ。ｷｬｯﾁから脇の使い方までちはるｺｰﾁ「ｱｺﾞを肩をのせる感じで、前腕は真っ直ぐ。そこからﾋｼﾞを返して脇を使って水を掻く。上体を引っ張り上げるｲﾒｰｼﾞ。大胸筋を使う」
まだ前腕が落ちる。大胸筋もなかなか使えない。弱い部分を刺激してないと、無意識に泳ぎが小さくなる
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ、肩ｽﾄﾚｯﾁ
カンジさんはﾊﾟﾄﾞﾙで、ま～だ泳いでました…
で帰宅頑張り過ぎず、ﾗﾝを活かすｽﾋﾟｰﾄﾞで
新都心までﾗﾝ(たぶん8kmくらい)ｽﾀｰﾄ前と信号待ちでｽｸﾜｯﾄ(嫌いだけど、負荷を加えるため)
後半(緩い登リ)、腕振りは良くなったが、ｱｺﾞが上がってしまう
まだﾗﾝ→ｼﾞｮｸﾞ→ﾗﾝのｼﾞｸﾞｻﾞｸﾍﾟｰｽだが、続けていこう
弱い部分がわかった
まだ強くなれる！
もっと強くなるんだ！
仕事へ