仕事を早めに切り上げ
ﾛｰﾗｰｾｯｼｮﾝへ
おはよー…こんばんわ
あれ？女の子ばかり
ｴﾙｼｵ♂さん、ﾛｰﾗｰでは初めまして！
見慣れない方もいる
ﾋﾗﾀさんが到着して、4対4の合ｺﾝ…ﾛｰﾗｰｾｯｼｮﾝ開始
ちはるｺｰﾁ「ﾏﾗｿﾝ参加組と不参加(疲労なし)組で強度を変えます」
回転10分。ｺｰﾁの指示で1分ﾊｰﾄﾞ。ﾏﾗｿﾝ参加組はﾌｫｰﾑ重視で
ちはるｺｰﾁ「大石さんはﾊｰﾄﾞね
」
私「ひぃ」
とはいえ、言われなくてもやるつもりでした。私は追い込みﾏｼ-ﾝですから(笑)
ちはるｺｰﾁ「ただし速く回すことより、ﾌﾞﾚないように」はい！
ﾊｲﾍﾟｰｽ
あ、確かにﾌﾞﾚてる
もとのﾍﾟｰｽへ
久々なので呼吸が乱れる
またﾊｲﾍﾟｰｽ
苦しい。ﾌｫｰﾑを意識するとやや楽になる。だんだんﾌﾞﾚなくなってきた
ちはるｺｰﾁ「次は10分連続。45秒ﾊｲﾍﾟｰｽ・15秒ﾘｶﾊﾞﾘｰ。これを10ｾｯﾄ」
最後まで出来るか自信ない
5ｾｯﾄめあたりでｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟかな…と思っていたら、脚が廻りだした！
体幹に力を入れて、脚の力ではなく「廻す」
ｺｱにやや痛みが出たが、最後にうまく使えたかも
隣の女性、肩の筋肉が発達してる。ｹｰｺさんに雰囲気が似てます
女性ﾌｧｲﾀｰ「ｷｯｸ、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞをやってます。自分の弱さがわかりますね」
基礎体力がついて、すぐに2km泳げるようになったとか…
ｹｰｺさんも、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞやんないかな～(笑)
果林ちゃんも強そう
美雨さんだったら、ｽﾋﾟｰﾄﾞで勝負かな？
でも、京子ｻﾏが最強なんだろうな～
…すいません、勝手な妄想してしまいました(笑)
明日は早いので
寝ます
ﾛｰﾗｰｾｯｼｮﾝへ
おはよー…こんばんわ
あれ？女の子ばかり
ｴﾙｼｵ♂さん、ﾛｰﾗｰでは初めまして！
見慣れない方もいる
ﾋﾗﾀさんが到着して、4対4の合ｺﾝ…ﾛｰﾗｰｾｯｼｮﾝ開始
ちはるｺｰﾁ「ﾏﾗｿﾝ参加組と不参加(疲労なし)組で強度を変えます」
回転10分。ｺｰﾁの指示で1分ﾊｰﾄﾞ。ﾏﾗｿﾝ参加組はﾌｫｰﾑ重視でちはるｺｰﾁ「大石さんはﾊｰﾄﾞね
」私「ひぃ」
とはいえ、言われなくてもやるつもりでした。私は追い込みﾏｼ-ﾝですから(笑)
ちはるｺｰﾁ「ただし速く回すことより、ﾌﾞﾚないように」はい！
ﾊｲﾍﾟｰｽあ、確かにﾌﾞﾚてる
もとのﾍﾟｰｽへ久々なので呼吸が乱れる
またﾊｲﾍﾟｰｽ苦しい。ﾌｫｰﾑを意識するとやや楽になる。だんだんﾌﾞﾚなくなってきた
ちはるｺｰﾁ「次は10分連続。45秒ﾊｲﾍﾟｰｽ・15秒ﾘｶﾊﾞﾘｰ。これを10ｾｯﾄ」
最後まで出来るか自信ない
5ｾｯﾄめあたりでｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟかな…と思っていたら、脚が廻りだした！
体幹に力を入れて、脚の力ではなく「廻す」
ｺｱにやや痛みが出たが、最後にうまく使えたかも
隣の女性、肩の筋肉が発達してる。ｹｰｺさんに雰囲気が似てます
女性ﾌｧｲﾀｰ「ｷｯｸ、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞをやってます。自分の弱さがわかりますね」
基礎体力がついて、すぐに2km泳げるようになったとか…
ｹｰｺさんも、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞやんないかな～(笑)
果林ちゃんも強そう
美雨さんだったら、ｽﾋﾟｰﾄﾞで勝負かな？
でも、京子ｻﾏが最強なんだろうな～
…すいません、勝手な妄想してしまいました(笑)
明日は早いので
寝ます