会場を後にあっ！カンジさん＆ちはるｺｰﾁ発見！
腿上げしながら、歩道を横断(笑)
予想以上のﾀｲﾑを喜んで報告
私「苦しくなる前の段階から、深い呼吸で乳酸を貯めないように意識しました。石垣大会向けてさらにｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟしていきたいです」
ちはるｺｰﾁ「ﾌﾞﾘｯｸより、まずｲﾝﾀｰﾊﾞﾙでﾗﾝの強度を上げるのが効果的です」
私「今回、ﾗﾝｾｯｼｮﾝのおかげで、ｷﾂｲ場面を乗りきれました。あのｷﾂさに比べたら」
ちはるｺｰﾁ「そんなにｷﾂくないでしょう(笑)？」
ﾗﾝｾｯｼｮﾝ(特にﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走)は、追い込めば追い込む程、ｷﾂくなります。私は追い込んでしまう性格みたいです
私「これからもよろしくお願いします」
仕事へ
反省点・課題後半のﾍﾀﾚは練習不足からだ
ｽｲﾑ→ﾊﾞｲｸ後となれば、今回より酷く落ちてしまう。ﾗﾝの強度を上げていく
ﾂﾗｲ時など、どんな場面でもﾌｫｰﾑを崩さないこと
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前には、ﾚｰｽの中盤～後半をｲﾒｰｼﾞしてから行う
補強も習慣化すること
今回、先行者を意識し過ぎた。ｽﾋﾟｰﾄﾞｹﾞｰﾑの時の冷静さが必要だ
ﾊﾟｽﾀは効果的だった
翌朝、ｹﾂの筋肉が痛かった。ﾗﾝで良い使い方が出来てきたのかも？
ﾌﾙﾏﾗｿﾝは仲間孝大選手が2連覇！凄い元ｺﾞｰﾔｰJr.で、朝ｽｲﾑに飛び入り練習にきた事がありました
やはり、ｺﾞｰﾔｰのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは確実に強くなるね！