朝
寒くてｷﾞﾘｷﾞﾘまで布団に
ｺｱ1ｾｯﾄ。腹筋弱くなってた
仕事へ
年内のｺﾞｰﾔｰ練習参加は明日のｽｲﾑで終了。1～4月は和菓子屋さんのﾋﾟｰｸ時期なので、ｽｲﾑ以外のｾｯｼｮﾝ参加が減ってしまう。でも、土曜練習だけはｶﾞｯﾂﾘ参加したい
年末・年始は1週間以上ｺﾞｰﾔｰ練習から離れるが、練習環境は充分にある
来年はｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ(食事・身体作り・ｹｱ)とｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟをﾃｰﾏにしたい。仕事と練習、どちらも活かせる生活習慣を身に付けないと
一年前のﾌﾞﾛｸﾞ読むと、凄い一生懸命練習してる。負けられん！
夜
ｼﾞｽﾀｽでﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ、12～15.3km/hで8km。ﾗｽﾄ1kmだけ、16km/h。心拍100にすぐ落ちた。脚が強くなった？もっと追い込めそうだ、急にはしないがｼﾞﾜｼﾞﾜいこう。
早く寝ます！
寒くてｷﾞﾘｷﾞﾘまで布団に
ｺｱ1ｾｯﾄ。腹筋弱くなってた
仕事へ
年内のｺﾞｰﾔｰ練習参加は明日のｽｲﾑで終了。1～4月は和菓子屋さんのﾋﾟｰｸ時期なので、ｽｲﾑ以外のｾｯｼｮﾝ参加が減ってしまう。でも、土曜練習だけはｶﾞｯﾂﾘ参加したい
年末・年始は1週間以上ｺﾞｰﾔｰ練習から離れるが、練習環境は充分にある
来年はｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ(食事・身体作り・ｹｱ)とｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟをﾃｰﾏにしたい。仕事と練習、どちらも活かせる生活習慣を身に付けないと
一年前のﾌﾞﾛｸﾞ読むと、凄い一生懸命練習してる。負けられん！
夜
ｼﾞｽﾀｽでﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ、12～15.3km/hで8km。ﾗｽﾄ1kmだけ、16km/h。心拍100にすぐ落ちた。脚が強くなった？もっと追い込めそうだ、急にはしないがｼﾞﾜｼﾞﾜいこう。
早く寝ます！