くつシューズ臭っさ!
雨続きで、乾かす時間が足りません

ちはるコーチ「アップの後、レース15分、パワー4分3セット、パワー3分5セット。ラスト1分は上げて」
※たぶん、もっとやったと思うのですが、よく覚えてません。練習後は、いつも頭の中が真っ白です


パワーのみ!
回転なしです
ヒガ君に、私の最狂回転見せつける目論見は外れました
パワーのみ!
はい、大嫌いです!
でも使いこなせなければ、レースには勝てません
力を付け、苦手意識を取らないと!

スタート
ちはるコーチ「カカトが下に落ちてる」踏み足になってしまった。重心を前に降ろし、ケツを使えるようにならないと

ヒラタさんまたもMTBで参加
またも爆音炸裂
「ギャーン!(ノーマル)」
「ドゴォォーン!(ハイスピード)」
私が力が尽きそうになると
爆音が「オラオラ~!どけどけ~い!」
と真後ろから迫ってきます!
「ヒラタまくり」恐るべし!

一方のカンジさん
余裕で後方にドヤ顔決めてます!
フラフラしてきた。目をつぶって集中…できぬ
カンジさん「今起きたとこでしょ♪」
私「〇〇〇(何言ったか忘れた)」
だんだんヘタレてきました
キッツイ…
カンジさん「?」
私「泣いてないっス!」

汗が水溜まりになり、顔が反射してます
見かねたKOJI隊長、タオルであおいでくれました、ありがとうございます

終了
最後は「ヒラタまくり」に煽られて、なんとかこなした
おかげで、苦しさに耐える力が少し付きました

気付いた事
引き足を畳むように、ケツ周りを小さく固めるイメージで動くと、一瞬楽になりました
あと好きな曲を頭に流すのも、ラン同様に有効でした
隣のカンジさんは呼吸でリズムをとってました

ヒガ君、カンジさんバイクにライドON!
「脚が届かね~」
お約束(笑)

くつ履いてランへ