でGO！少し遅刻
ｱｯﾌﾟ。肩ｽﾄﾚｯﾁ、ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ朝ｽｲﾑｷｯｸ→ｽｲﾑﾊｲﾎﾟ(苦手)。25mずつ、3、5、7、9、11。無理だなぁ…ちはるｺｰﾁ「浅くならないよう、大きい呼吸で」
おや？
11、楽勝でした！
今まで呼吸が浅かったみたいです
ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ。25m50m75m100m(間にｲﾙｶ)100mまで行ったら折り返す。距離が山なりになるので「ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ」。ｴｼﾞﾌﾟﾄの人はｼｬﾚが分かるね！
ﾌﾐｵ君先頭でｽﾀｰﾄ、ﾋｶﾞ君不調？途中離脱。
100m通過…ｱﾚ？ﾌﾐｵ君、距離間違えてない？
どんどん距離が減ってます！
え！もう終わり？
ﾌﾐｵ君、ｷﾐもｶｳﾝﾄ苦手なお猿さんだったのね(笑)
ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ崩壊しました
ｴｼﾞﾌﾟﾄの人ごめんなさい
ﾀﾞｳﾝ。100mをﾌｫｰﾑ意識して何本かﾒｲﾝ練習前に、ちはるｺｰﾁ「腕を耳の後ろから、間隔が空くと抵抗になります」を意識。ﾘｶﾊﾞﾘｰでは、手の力を抜き、外側に向かって入水
おや？楽に泳げた
でもｽﾋﾟｰﾄﾞは足りない。上腕のﾊﾟﾜｰが足りない
GOJIさんの真似して、腕立て30＋20回(浅く)
GOJIさん「ｶｳﾝﾄせずにやってますよ」ｽｲﾑ後はききますね～、痛てて
仕事へ
仕事まで時間余ったので、運動公園でｺｱ、懸垂。汗かきました
今日は時間ないのでﾗﾝｾｯｼｮﾝはお休みします
ｺｰﾌﾟあっぷるﾀｳﾝ副店長「先日30km走りました」
焦るな～
