ﾛｰﾗｰｾｯｼｮﾝ

朝
ｺｱ2ｾｯﾄ
上腕の筋力が弱い
仕事へ

仕事早めに切り上げ
ﾛｰﾗｰｾｯｼｮﾝへ

回転15分。ｺｰﾁの指示で1分、30秒のﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞを3ｾｯﾄ
ﾚｰｽ10分。ｺｰﾁの指示で1分、30秒のﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞを2ｾｯﾄ
ﾊﾟﾜｰ5分。ｺｰﾁの指示で1分、30秒のﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞを1ｾｯﾄ

仕事から直行でｶﾛﾘｰﾒｲﾄとｳﾞｧｰﾑのみ。力入らない

今日はﾋﾗﾀさんMTB！でﾛｰﾗｰ
ｱｯﾌﾟ時「ｷﾞｭｰﾝ！」爆音にみんな爆笑
しかし、ﾚｰｽｷﾞｧ～ﾊﾟﾜｰになると一転。回転凄いかかってます。ﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞでは迫力Max。皆さん、後ろから追われてる恐怖を感じました
ﾋﾗﾀさん、伊是名大会以降、明らかに変わってきています！


新しい月謝袋頂きました
これで一年経ちました
これからもよろしくお願いいたします

あ、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな問題もｽｯｷﾘ解決しました
引退勧告&月謝袋貰えなかったので、強制退会だと思い込んでました
これは
どちらも私の思い過ごし
ちはるｺｰﾁ「大石さんが辞めたくなった時でいいですよ」
私「じゃ辞めません。これからもよろしくお願いします」
ほっ
胸のつかえが取れました
智雄ｺｰﾁ「前回、ﾊﾞｲｸからﾁｪｰﾝ油が飛び散って床汚したから、ちはる怒ってたぞぅ」
ご、ごめんなさい。やっぱりｸﾋﾞ(笑)？

ﾒﾝﾃ
雨でﾀｲﾔが濡れた後、ﾛｰﾗｰやると滑るので、ちゃんと拭くこと
ﾁｪｰﾝ油は付けたあと軽く拭き取らないと、後からｺﾞﾐや泥がつく。ｽﾋﾟｰﾄﾞも落ちる
なんとｹｰｺさんに一枚ｷﾞｧ拭いてもらったら、ｷﾚｲになってびっくりでした！これだけでも、だいぶｽﾋﾟｰﾄﾞが変わるそうです。ありがとうございます。恐縮です
智雄ｺｰﾁ「ﾁｪｰﾝが汚い人は心も汚れている」
また、私
立派ないじられ役でござる(笑)

ちはるｺｰﾁ「汗かいたから風邪引かないようにね～」
お疲れ様でした、明日もよろしくお願いします