夜
ランセッション
ちはるコーチ「4、3、2、1周回。呼吸を4回吸い4回吐く。セット毎に回数を下げる。スピードは上げていく」
呼吸制限？ハイポみたく苦しむのでは？ﾋﾞﾋﾞﾘ入ります
3セット目(2/2の呼吸)で、やっと自分のリズムに。アキレス腱に気を付けて、じっくりペースを上げていきます
今回エリートも練習時間重なってたので、カンジさんたちのビルドアップ走(3分30秒以上？)を見ながらの練習でした
途中
ヒガ君にドヤ顔、私に軽くぶちかましを下さいました(笑)
どこまで余裕あるんだ、全く！
ラスト1周
カンジさんいるなら、ちょっとでも頑張ってるとこ見せつけないと(笑)と、ペース上げました
終了。アキレス腱は異常なし
智雄コーチ「本レースはランのみタイムより、1.5～2分遅れる」
そうか、やはり目標は高く持たないと
ヒラタさん「呼吸制限あるほうが楽でした」
ちはるコーチ「なぜか分かる？無意識だと呼吸は浅い。意識することで横隔膜を使って、大きく酸素を取り込んでいるから」
なるほど！コレは為になります
伊是名大会大活躍のヒガ君「大石さん、コレ付けて」
こ、コイツは！
伊是名大会でも使用した変態マスク(笑)ノリノリで装着、
撮って頂きました
すでに、ヒガ君のブログ「トライアスロンひ～とぅのstep by step」載ってるかも(笑)
ﾋｶﾞ君「ｺﾚもらってきましたよ」なに？
伊是名大会でカンジさんの使用済み(え？)の梅チューブとショッツを頂きました
縁起物なんで
お守りにします(は次の記事に)
イケさん「コレと交換しません？」
と食いかけの
を差し出します
君は「わらしべ長者」かいっ！
そんなイケさんに
ヒガ君「全日本選手権でこの変態マスクを付けてね。絶対速くなるから」と、猛プッシュ
さすが、パイ投げブラザース(笑)
伊是名のレスラー、ヒラタさんも笑っています
カンジさん「忘年会、ナースでも何でもコスプレはやりましたよ(ドヤ顔)」
ただ今ゴーヤー
変態まっしぐら？
乗り遅れるな！
できれば乗り遅れたい…(笑)
ランセッションちはるコーチ「4、3、2、1周回。呼吸を4回吸い4回吐く。セット毎に回数を下げる。スピードは上げていく」
呼吸制限？ハイポみたく苦しむのでは？ﾋﾞﾋﾞﾘ入ります3セット目(2/2の呼吸)で、やっと自分のリズムに。アキレス腱に気を付けて、じっくりペースを上げていきます今回エリートも練習時間重なってたので、カンジさんたちのビルドアップ走(3分30秒以上？)を見ながらの練習でした途中
ヒガ君にドヤ顔、私に軽くぶちかましを下さいました(笑)
どこまで余裕あるんだ、全く！
ラスト1周カンジさんいるなら、ちょっとでも頑張ってるとこ見せつけないと(笑)と、ペース上げました
終了。アキレス腱は異常なし智雄コーチ「本レースはランのみタイムより、1.5～2分遅れる」
そうか、やはり目標は高く持たないと
ヒラタさん「呼吸制限あるほうが楽でした」
ちはるコーチ「なぜか分かる？無意識だと呼吸は浅い。意識することで横隔膜を使って、大きく酸素を取り込んでいるから」
なるほど！コレは為になります
伊是名大会大活躍のヒガ君「大石さん、コレ付けて」
こ、コイツは！
伊是名大会でも使用した変態マスク(笑)ノリノリで装着、
撮って頂きましたすでに、ヒガ君のブログ「トライアスロンひ～とぅのstep by step」載ってるかも(笑)
ﾋｶﾞ君「ｺﾚもらってきましたよ」なに？
伊是名大会でカンジさんの使用済み(え？)の梅チューブとショッツを頂きました
縁起物なんで
お守りにします(
は次の記事に)イケさん「コレと交換しません？」
と食いかけの
を差し出します君は「わらしべ長者」かいっ！
そんなイケさんに
ヒガ君「全日本選手権でこの変態マスクを付けてね。絶対速くなるから」と、猛プッシュ
さすが、パイ投げブラザース(笑)
伊是名のレスラー、ヒラタさんも笑っています
カンジさん「忘年会、ナースでも何でもコスプレはやりましたよ(ドヤ顔)」
ただ今ゴーヤー
変態まっしぐら？
乗り遅れるな！
できれば乗り遅れたい…(笑)