朝
ﾊﾞｲｸとｼｭｰｽﾞ積んでGO！
両ｺｰﾁ、伊是名大会組不在で
Jrはいるけど、一般は6～7人？
朝ｽｲﾑ
シンヤｺｰﾁ「時間いっぱいﾄﾞﾘﾙです」
ｷｯｸ→ｷｯｸｽｲﾑ→ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ→ﾌｨﾝｶﾞｰﾁｯﾌﾟ→ｼｮﾙﾀﾞｰﾀｯﾁ→ｸﾞｰ→ｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑ→ｽｲﾑ
ｼﾝｼﾞｮｳ君、私、ﾊﾙちゃんでｽﾀｰﾄ淡々とすすむ
シンヤｺｰﾁ「大石さん腕を大きく」あ、力抜いてしまった。集中！
ﾀﾞｳﾝ。ﾌｫｰﾑ意識
ｼﾝｼﾞｮｳ君「さて、上がるかな」
私「もう終わり？上がってもいいけどね(笑)」
ｼﾝｼﾞｮｳ君付いてきます(笑)
私と同じ「負けず嫌いｽｲｯﾁ」持ってます
ｹｰｺﾒｲﾝｺｰﾁ「9時45分から豊見城ﾄﾗｯｸで300m15本やります。事前にｱｯﾌﾟしておいて下さい」は～い
豊見城ﾄﾗｯｸ着
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙやﾀﾞｯｼｭ練習は経験なし
とりあえず、ｳﾛｳﾛはしってｽﾄﾚｯﾁ
集まったのは、ｹｰｺさん、果林ちゃん、シンヤさん、イケさん
これ、ｴﾘｰﾄ練習じゃん
短距離はまるでダメな私、ビビってます
ｹｰｺｺｰﾁ「大石さん足気になるなら200m15本で。ﾘｶﾊﾞﾘｰでﾄﾗｯｸ横切って、シンヤさんたちと同時ｽﾀｰﾄで回って下さい」ほっ
ｽﾀｰﾄ
200mで離脱→ﾘｶﾊﾞﾘｰ
ﾘｶﾊﾞﾘｰ長い分、なんとか持ちこたえました
200m2本(ｶﾞｯﾂﾘ走)
イケさん、シンヤさん、速っ！
私、瞬発力ないな～
イケさん「ｽｲﾑに例えると最初のが50m30秒台で本数をやる練習。今のはｽｲﾑなら25mﾀﾞｯｼｭ。神経から筋肉への伝達速度をｱｯﾌﾟさせる刺激入れです」ほう～
イケさん「練習すれば速くなります」そうだね…頑張ります
シンヤさん「まだ行けますよね」
私「シンヤさんがやるなら、もちろん……見学します」
まだ何があるのかややビビりの私でした
軽くおしゃべりして解散
お疲れさまでした～
ｱｷﾚｽ腱に張り
ｱｲｼﾝｸﾞしてから仕事へ
ﾊﾞｲｸとｼｭｰｽﾞ積んでGO！
両ｺｰﾁ、伊是名大会組不在で
Jrはいるけど、一般は6～7人？
朝ｽｲﾑ
シンヤｺｰﾁ「時間いっぱいﾄﾞﾘﾙです」ｷｯｸ→ｷｯｸｽｲﾑ→ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ→ﾌｨﾝｶﾞｰﾁｯﾌﾟ→ｼｮﾙﾀﾞｰﾀｯﾁ→ｸﾞｰ→ｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑ→ｽｲﾑ
ｼﾝｼﾞｮｳ君、私、ﾊﾙちゃんでｽﾀｰﾄ淡々とすすむシンヤｺｰﾁ「大石さん腕を大きく」あ、力抜いてしまった。集中！
ﾀﾞｳﾝ。ﾌｫｰﾑ意識ｼﾝｼﾞｮｳ君「さて、上がるかな」
私「もう終わり？上がってもいいけどね(笑)」
ｼﾝｼﾞｮｳ君付いてきます(笑)
私と同じ「負けず嫌いｽｲｯﾁ」持ってます
ｹｰｺﾒｲﾝｺｰﾁ「9時45分から豊見城ﾄﾗｯｸで300m15本やります。事前にｱｯﾌﾟしておいて下さい」は～い
豊見城ﾄﾗｯｸ着
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙやﾀﾞｯｼｭ練習は経験なし
とりあえず、ｳﾛｳﾛはしってｽﾄﾚｯﾁ
集まったのは、ｹｰｺさん、果林ちゃん、シンヤさん、イケさん
これ、ｴﾘｰﾄ練習じゃん
短距離はまるでダメな私、ビビってます
ｹｰｺｺｰﾁ「大石さん足気になるなら200m15本で。ﾘｶﾊﾞﾘｰでﾄﾗｯｸ横切って、シンヤさんたちと同時ｽﾀｰﾄで回って下さい」ほっ
ｽﾀｰﾄ200mで離脱→ﾘｶﾊﾞﾘｰ
ﾘｶﾊﾞﾘｰ長い分、なんとか持ちこたえました
200m2本(ｶﾞｯﾂﾘ走)イケさん、シンヤさん、速っ！
私、瞬発力ないな～
イケさん「ｽｲﾑに例えると最初のが50m30秒台で本数をやる練習。今のはｽｲﾑなら25mﾀﾞｯｼｭ。神経から筋肉への伝達速度をｱｯﾌﾟさせる刺激入れです」ほう～
イケさん「練習すれば速くなります」そうだね…頑張ります
シンヤさん「まだ行けますよね」
私「シンヤさんがやるなら、もちろん……見学します」
まだ何があるのかややビビりの私でした
軽くおしゃべりして解散お疲れさまでした～
ｱｷﾚｽ腱に張り
ｱｲｼﾝｸﾞしてから仕事へ