ハムストリングスにやや違和感
でGO！遅刻でございます
アップ。肩ストレッチ、キャッチアップ、グーちはるコーチ「遠征のためエリートが指導します。リレーマラソン参加希望者教えてください。ゴーヤーでチーム編成します」今回、バイト交替できる店をおさえました。リレーマラソン出れそうです
朝スイムストロークカウントダウン。キャッチアップの成果が出るか？前腕の踏ん張りがポイントですシンジョウ救命士、両拳を相手とぶつけ合い「気合いだ」……や、ストロークカウントダウンですよ。最初から飛ばさんでも
16回でストップ。
サイドキック10本ずつ→スイム。ちはるコーチの指示のあと、「え～やだ」顔してしまった。サイドキックとバックバタ苦手プルグースイム200～300m位。距離は忘れました。ポイントはリカバリーをゆっくりやり、どれだけ前腕をこらえきれるか。今日は距離よりフォームの意識付け
ちはるコーチ「大石さん、ま～だ早い！ゆーっくりリカバリー！」はい！今の自分の改善点。体幹トレ、肩ストレッチが絶対必要条件
ダウン。キャッチアップ。テッドさんにスイムスタート位置のアドバイスしました
1突然、ナショナルコーチのコルさんがエリート練習見にきました。KOJI隊長！イラストにするとこんな感じであります(敬礼)2カンジさんらは、セントレア大会に向けもうじき出発。にっ「ぽん」いち目指して頑張って下さい
「ひゃっほー」Tシャツ完成…と思ったらおしゃれ番長欠席か
お大事にヒラタさんに「
は回転、回転」しつこく言ってしまった。ホントはひと各々なんだよね。ごめん
アキレス腱、微かに痛むランセッション休みます。走りたいけど、我慢。大人になりました(笑)