仕事を早めに片付け
ｼｭｰｽﾞを取りに戻り
渋滞を抜け
ﾗﾝｾｯｼｮﾝへ
ｵﾘﾝﾋﾟｱﾝの庭田選手が来てた。
気にせず充分ｱｯﾌﾟします。ｺｯﾁの方が大事
ﾗﾝｾｯｼｮﾝ
ちはるｺｰﾁ「今日は60分ﾍﾟｰｽ走。ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝから、心拍を落とし楽に走る。＋15分はﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟのﾊｲﾍﾟｰｽで」
4分30～40秒組。KOJI隊長、ﾀｶｷﾞさん、私でｽﾀｰﾄ。入りはｽﾛｰで、4分15秒位まで上がったところで、ｱｷﾚｽ腱に違和感を感じｽﾄｯﾌﾟ
。痛む手前でした。
智雄ｺｰﾁ「鍼も速効性あるが、この痛みは、根本の歪みから出ているかもしれない。性格とか(笑)」
性格は違います！確かに歪んでるけど
ということで、ｶｲﾛを紹介して頂きました。
智雄ｺｰﾁ「ﾎｯとするしね
」それはﾎｯｶｲﾛ！ｷﾞｬｸﾞ100連発ですか？
ｱｷﾚｽ腱炎は、ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習をしていくと(20代の時から)私の前に必ず立ちふさがる痛み。今回、この障害物を完全に取り除きたいです
ちはるｺｰﾁ「今は昔より安くなっているし、保健も利くわよ」
よし、鍼治療に次いで、ｶｲﾛ初体験です
ﾋﾗﾀさん「詳しく教えて下さいね」
す。500円ﾏｯｻｰｼﾞの店を教えてもらいました
ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ刺激しながら、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1周。
終了まで時間があるので体幹ﾄﾚをやります
腹筋
智雄ｺｰﾁ「ｱｺﾞを引きしっかりﾍｿを見る」ｷﾂｲ。ﾗﾝで最後に力が入らなくなる部分。ここを締めること大事
腕立て。肩のﾗｲﾝに手を置く。肘は直角にかるよう広くとり、胸はﾍﾞｯﾀﾘ付ける。この時肩胛骨を寄せる
肩ｽﾄﾚｯﾁ。手はなるべく寄せる。
智雄ｺｰﾁ「頑張りましょう。『努力無限！』」
……それO選手のﾊﾟｸﾘですから(笑)！
余力は残ってました。早く脚を戻さないと。
お疲れさまでした
今日のﾋｶﾞｺｰﾁ
ﾋｶﾞｺｰﾁ、8さんを褒めてます
確かに脚のﾗｲﾝが真っ直ぐになり、滞りのない脚運びに変化していってます。私も脅威を感じます
ﾋｶﾞｺｰﾁ「ｷﾖﾐ-(庭田選手)はｽｲﾑ速いのかな～」
いちゃりばちょーでー。ｵﾘﾝﾋﾟｱﾝも友達感覚？ﾋｶﾞｺｰﾁ、大物です(笑)
逆に庭田選手に、ｻｲﾝあげちゃいなYO！
ｼｭｰｽﾞを取りに戻り
渋滞を抜け
ﾗﾝｾｯｼｮﾝへ
ｵﾘﾝﾋﾟｱﾝの庭田選手が来てた。
気にせず充分ｱｯﾌﾟします。ｺｯﾁの方が大事
ﾗﾝｾｯｼｮﾝちはるｺｰﾁ「今日は60分ﾍﾟｰｽ走。ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝから、心拍を落とし楽に走る。＋15分はﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟのﾊｲﾍﾟｰｽで」
4分30～40秒組。KOJI隊長、ﾀｶｷﾞさん、私でｽﾀｰﾄ。入りはｽﾛｰで、4分15秒位まで上がったところで、ｱｷﾚｽ腱に違和感を感じｽﾄｯﾌﾟ。痛む手前でした。智雄ｺｰﾁ「鍼も速効性あるが、この痛みは、根本の歪みから出ているかもしれない。性格とか(笑)」
性格は違います！確かに歪んでるけど
ということで、ｶｲﾛを紹介して頂きました。
智雄ｺｰﾁ「ﾎｯとするしね
」それはﾎｯｶｲﾛ！ｷﾞｬｸﾞ100連発ですか？ｱｷﾚｽ腱炎は、ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習をしていくと(20代の時から)私の前に必ず立ちふさがる痛み。今回、この障害物を完全に取り除きたいです
ちはるｺｰﾁ「今は昔より安くなっているし、保健も利くわよ」
よし、鍼治療に次いで、ｶｲﾛ初体験です
ﾋﾗﾀさん「詳しく教えて下さいね」
す。500円ﾏｯｻｰｼﾞの店を教えてもらいましたﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ刺激しながら、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1周。終了まで時間があるので体幹ﾄﾚをやります
腹筋智雄ｺｰﾁ「ｱｺﾞを引きしっかりﾍｿを見る」ｷﾂｲ。ﾗﾝで最後に力が入らなくなる部分。ここを締めること大事
腕立て。肩のﾗｲﾝに手を置く。肘は直角にかるよう広くとり、胸はﾍﾞｯﾀﾘ付ける。この時肩胛骨を寄せる肩ｽﾄﾚｯﾁ。手はなるべく寄せる。智雄ｺｰﾁ「頑張りましょう。『努力無限！』」
……それO選手のﾊﾟｸﾘですから(笑)！
余力は残ってました。早く脚を戻さないと。
お疲れさまでした
今日のﾋｶﾞｺｰﾁﾋｶﾞｺｰﾁ、8さんを褒めてます
確かに脚のﾗｲﾝが真っ直ぐになり、滞りのない脚運びに変化していってます。私も脅威を感じます
ﾋｶﾞｺｰﾁ「ｷﾖﾐ-(庭田選手)はｽｲﾑ速いのかな～」
いちゃりばちょーでー。ｵﾘﾝﾋﾟｱﾝも友達感覚？ﾋｶﾞｺｰﾁ、大物です(笑)
逆に庭田選手に、ｻｲﾝあげちゃいなYO！