夜
仕事早めに終わらせ、奥武山へ
ちはるｺｰﾁ「75分走。ﾀｲﾑよりﾌｫｰﾑの重視。各々ﾁｪｯｸしていきます」
私「えー
」(以前、75分走で暴走→自爆。ﾍﾟｰｽ管理に自信なし)
智雄ｺｰﾁ「はい♪腕立て
」
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾜｰﾄﾞはNGです。やりますとも(楽勝)！
ちはるｺｰﾁ「ﾗﾝ中、交差点でもやるもんね」なぜご存知(笑)
凍傷→水ぶくれの跡をｺｰﾁに見せ
私「無理しない程度に行きます」
ﾒﾆｭｰ的には、「ほっ」としました。まだ水ぶくれ跡はﾋﾘﾋﾘ。仕事中、庇いながら動いてたから、反対側(右膝裏)が張ってました
ｸﾗｽに分かれｽﾀｰﾄ……ってﾋｶﾞ君と2人旅です
智雄ｺｰﾁ「話ししながらね～」
ﾘﾗｯｸｽ走です
ちはるｺｰﾁ「蹴り足側の腰骨が張る感じ(？)。足は真下に、接地時間を短く。丹田から引かれる感じ」なかなかｲﾒｰｼﾞ出来ない…
ﾋｶﾞ君、ｺﾂを掴んだようです。一見、ｹ-ｺさんや親泊さんのﾌｫｰﾑのよう？4分30秒弱まで、おしゃべりしながら走れました。
おしゃべり…しりとりしてました(笑)。「ｶｰﾘﾝｸﾞ」「ｸﾞﾛｰﾌﾞ、野球の」…「ｸﾞﾛｰﾌﾞ。あ、TKの方です」いろいろ(笑)
「すし！」…だんだん腹が減ってきました。「食べ物NGﾜｰﾄﾞね」(笑)
「〇〇！」…下ﾈﾀに突入(ｺｺでは書けません
)。大声で連発！「ｺﾚもNGね」(笑)
だんだんと頭のﾌﾞﾄﾞｳ糖が、減ってきました(-_-;)。やがて無口に
右膝裏側の筋が強く張ってきました。左を無意識にかばい、ﾊﾞﾗﾝｽが悪くなってたようです
ﾗｽﾄはﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。ﾋｶﾞ君ﾘｰﾄﾞのまま終了～
智雄ｺｰﾁ「負けた方、腕立て伏せね(笑)」←忘れてました
整理体操
私「右膝裏側張ってしまいました
」
智雄ｺｰﾁ「ﾎﾝﾄに大丈夫？(もう、ｹｶﾞはさせないよ
)」
ちはるｺｰﾁ「ﾏｯｻｰｼﾞする事。ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾙ…もってない？じゃﾀｵﾙなど充てたりする。まず解すこと」
帰り際、ｸﾗﾌﾞﾊｳｽでGNLab購入。こういう時こそ必要です。
ｽﾌﾟｰﾝなかったので、ｻﾗｻﾗｯ……ｻﾞｻﾞｻﾞｯ！口に一杯入ってしまった！ま、いいか
帰宅
強く長めにﾏｯｻｰｼﾞし、寝ます
仕事早めに終わらせ、奥武山へちはるｺｰﾁ「75分走。ﾀｲﾑよりﾌｫｰﾑの重視。各々ﾁｪｯｸしていきます」私「えー
」(以前、75分走で暴走→自爆。ﾍﾟｰｽ管理に自信なし)智雄ｺｰﾁ「はい♪腕立て
」ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾜｰﾄﾞはNGです。やりますとも(楽勝)！
ちはるｺｰﾁ「ﾗﾝ中、交差点でもやるもんね
」なぜご存知(笑)凍傷→水ぶくれの跡をｺｰﾁに見せ
私「無理しない程度に行きます」
ﾒﾆｭｰ的には、「ほっ」としました。まだ水ぶくれ跡はﾋﾘﾋﾘ。仕事中、庇いながら動いてたから、反対側(右膝裏)が張ってました
ｸﾗｽに分かれｽﾀｰﾄ……ってﾋｶﾞ君と2人旅です智雄ｺｰﾁ「話ししながらね～」
ﾘﾗｯｸｽ走です
ちはるｺｰﾁ「蹴り足側の腰骨が張る感じ(？)。足は真下に、接地時間を短く。丹田から引かれる感じ」なかなかｲﾒｰｼﾞ出来ない…
ﾋｶﾞ君、ｺﾂを掴んだようです。一見、ｹ-ｺさんや親泊さんのﾌｫｰﾑのよう？4分30秒弱まで、おしゃべりしながら走れました。
おしゃべり…しりとりしてました(笑)。「ｶｰﾘﾝｸﾞ」「ｸﾞﾛｰﾌﾞ、野球の」…「ｸﾞﾛｰﾌﾞ。あ、TKの方です」いろいろ(笑)「すし！」…だんだん腹が減ってきました。「食べ物NGﾜｰﾄﾞね」(笑)
「〇〇！」…下ﾈﾀに突入(ｺｺでは書けません
)。大声で連発！「ｺﾚもNGね」(笑)だんだんと頭のﾌﾞﾄﾞｳ糖が、減ってきました(-_-;)。やがて無口に右膝裏側の筋が強く張ってきました。左を無意識にかばい、ﾊﾞﾗﾝｽが悪くなってたようです
ﾗｽﾄはﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。ﾋｶﾞ君ﾘｰﾄﾞのまま終了～智雄ｺｰﾁ「負けた方、腕立て伏せね(笑)」←忘れてました
整理体操私「右膝裏側張ってしまいました
」智雄ｺｰﾁ「ﾎﾝﾄに大丈夫？(もう、ｹｶﾞはさせないよ
)」ちはるｺｰﾁ「ﾏｯｻｰｼﾞする事。ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾙ…もってない？じゃﾀｵﾙなど充てたりする。まず解すこと」
帰り際、ｸﾗﾌﾞﾊｳｽでGNLab購入。こういう時こそ必要です。
ｽﾌﾟｰﾝなかったので、ｻﾗｻﾗｯ……ｻﾞｻﾞｻﾞｯ！口に一杯入ってしまった！ま、いいか
帰宅強く長めにﾏｯｻｰｼﾞし、寝ます