傷みは左ｱｷﾚｽ腱だけ。肉離れ箇所は影響なし
補給、ｳﾞｧｰﾑとｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ。ｽｲﾑ前は少なくても良いかも。ﾌﾟｰﾙの水飲むし(ﾏｼﾞす。ｽｲﾑ中、喉乾いたらｸﾞｯといきます
)
朝ｽｲﾑ
ｷｯｸ→ｽｲﾑ
ｸﾞｰｽｲﾑ(ﾌﾟﾙ)
ｽｲﾑ(ﾌﾟﾙ)
ﾊﾟﾄﾞﾙ(ﾌﾟﾙ)
各々300mかな？
25mﾀﾞｯｼｭ2本
ﾊﾟﾄﾞﾙ
もう、ﾊﾟﾄﾞﾙが外れるわ、ﾌﾟﾙ取れそうだわでﾊﾟﾆｯｸ
KOJI隊長からﾊｰﾄﾞﾀｯｸﾙされたり
誰かに「ﾋﾞｼ！」ﾊﾟﾄﾞﾙ突っ込み入れたり、入れられたり
1人がﾊﾟﾆｸるとﾊﾟﾆｯｸが連鎖します
ﾚｰｽではﾊﾞﾄﾙもあるので、多少のｺﾝﾀｸﾄ(接触)はお互い様って事すね(笑)
今日はｲﾙｶ、泳いでなかったな～(笑)
ﾀﾞｳﾝはそこそこにﾊﾞｲｸ練習準備へ
補給、ｳﾞｧｰﾑとｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ。ｽｲﾑ前は少なくても良いかも。ﾌﾟｰﾙの水飲むし(ﾏｼﾞす。ｽｲﾑ中、喉乾いたらｸﾞｯといきます
)朝ｽｲﾑｷｯｸ→ｽｲﾑｸﾞｰｽｲﾑ(ﾌﾟﾙ)ｽｲﾑ(ﾌﾟﾙ)ﾊﾟﾄﾞﾙ(ﾌﾟﾙ)各々300mかな？
25mﾀﾞｯｼｭ2本
ﾊﾟﾄﾞﾙもう、ﾊﾟﾄﾞﾙが外れるわ、ﾌﾟﾙ取れそうだわでﾊﾟﾆｯｸ
KOJI隊長からﾊｰﾄﾞﾀｯｸﾙされたり
誰かに「ﾋﾞｼ！」ﾊﾟﾄﾞﾙ突っ込み入れたり、入れられたり
1人がﾊﾟﾆｸるとﾊﾟﾆｯｸが連鎖します
ﾚｰｽではﾊﾞﾄﾙもあるので、多少のｺﾝﾀｸﾄ(接触)はお互い様って事すね(笑)
今日はｲﾙｶ、泳いでなかったな～(笑)ﾀﾞｳﾝはそこそこにﾊﾞｲｸ練習準備へ