朝
ﾊﾞｲｸ積んで
GO！お馴染み土曜ﾊｰﾄﾞ練習です。仕事はﾊﾞｲﾄを呼んだので、今日はﾌﾙ参加。身体重いけど頑張る
糸満ｽｲﾑ着
ｴﾘｰﾄとﾋﾗﾀさん、京子さん、ﾔﾏｼﾀさんら一般も集合
今回もｴﾘｰﾄｺｰｽにお邪魔しまーす。
お、ﾗｶﾞｰﾒﾝ風の方も参加
ｽﾀｰﾄ
入りは早く感じましたが、呼吸が段々整ってきました。ﾗｶﾞｰﾒﾝ、筋肉質なのに上り落ちません「上位ｸﾗｽの方かな」
瀬長島
まだ暗い、この方が集中できます
智雄ｺｰﾁ各々に指示を出してます。カンジさんは4分/km以上(？)でﾌﾂｰに会話してます！
智雄ｺｰﾁ「大石さんは…」はい！
「餅をこう切りながら…」ｷﾞｬﾊﾊﾊ。力抜けた(笑)
「カンジさんﾍﾟｰｽに乗って、ﾗｽﾄ2km上げられたら行く」はい！
折り返しの陸橋
若干ﾍﾟｰｽ上げました。下りで何とかﾍﾟｰｽを維持…ちゅらSunﾋﾞｰﾁで離されました。追い脚は残ってません
智雄ｺｰﾁ「ﾃﾝﾎﾟ、ﾃﾝﾎﾟ！」はい！
前回同様、川沿いでﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ
しまむらから回ってｺﾞｰﾙ
私は、走行距離と時間がまだ足りませんね
智雄ｺｰﾁのﾌﾞﾛｸﾞに私の
載ってましたが、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀした粗いﾌｫｰﾑです。カンジさんのような、しなやかなﾌｫｰﾑを身に付けたいです。
左ｱｷﾚｽ腱を傷めた。ｽﾋﾟｰﾄﾞ(4分/kmは私にとって早いﾍﾟｰｽ)あるﾗﾝだと、傷めてしまう。ｽｲﾑで冷やされないかな？
今日の一言
ガンバレ、果林ちゃん！！
ﾊﾞｲｸ積んで
GO！お馴染み土曜ﾊｰﾄﾞ練習です。仕事はﾊﾞｲﾄを呼んだので、今日はﾌﾙ参加。身体重いけど頑張る糸満ｽｲﾑ着
ｴﾘｰﾄとﾋﾗﾀさん、京子さん、ﾔﾏｼﾀさんら一般も集合
今回もｴﾘｰﾄｺｰｽにお邪魔しまーす。
お、ﾗｶﾞｰﾒﾝ風の方も参加
ｽﾀｰﾄ入りは早く感じましたが、呼吸が段々整ってきました。ﾗｶﾞｰﾒﾝ、筋肉質なのに上り落ちません「上位ｸﾗｽの方かな」
瀬長島まだ暗い、この方が集中できます
智雄ｺｰﾁ
各々に指示を出してます。カンジさんは4分/km以上(？)でﾌﾂｰに会話してます！智雄ｺｰﾁ「大石さんは…」はい！
「餅をこう切りながら…」ｷﾞｬﾊﾊﾊ。力抜けた(笑)
「カンジさんﾍﾟｰｽに乗って、ﾗｽﾄ2km上げられたら行く」はい！
折り返しの陸橋若干ﾍﾟｰｽ上げました。下りで何とかﾍﾟｰｽを維持…ちゅらSunﾋﾞｰﾁで離されました。追い脚は残ってません
智雄ｺｰﾁ「ﾃﾝﾎﾟ、ﾃﾝﾎﾟ！」はい！
前回同様、川沿いでﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ
しまむらから回ってｺﾞｰﾙ
私は、走行距離と時間がまだ足りませんね
智雄ｺｰﾁのﾌﾞﾛｸﾞに私の
載ってましたが、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀした粗いﾌｫｰﾑです。カンジさんのような、しなやかなﾌｫｰﾑを身に付けたいです。左ｱｷﾚｽ腱を傷めた。ｽﾋﾟｰﾄﾞ(4分/kmは私にとって早いﾍﾟｰｽ)あるﾗﾝだと、傷めてしまう。ｽｲﾑで冷やされないかな？
今日の一言
ガンバレ、果林ちゃん！！