朝
5時15分ﾊﾞｲｸで糸満ｽｲﾑ着。まだ暗い中、ﾗﾝに向かう人影ちらほら見えます
親泊さん「時間どのくらいですか？」
私「瀬長島に向かって、30分で折り返しです」ごめんなさい、慌てて「ｺｰｽは豊崎周りで」と言い忘れてました。迷ったらしいです
ｽﾀｰﾄ！
ﾔﾏｼﾀさん、ちはるｺｰﾁ、ﾕﾘｺさん(ﾙﾘｺさん？ﾐｺﾄさん？)を過ぎます。ﾊﾞｲｸ後で心拍上がってました
あれ？智雄ｺｰﾁがいる「ｹｰｺのﾍﾟｰｽに乗っかる感じで」はい。
今回は4分半～5分/kmくらいのﾍﾟｰｽ走です
瀬長島に向かう道路で、ｹｰｺさんに追い付いたと思ったら、美雨さんでした(後ろ姿区別つかない)
時間になり、折り返しｽﾀｰﾄ
ﾘｽﾞﾑがﾉってきたので、ﾍﾟｰｽ上げます
橋の上りで、カンジさん、ｹｰｺさんがﾊｲﾍﾟｰｽで通過します。智雄ｺｰﾁ追走しながら、ｴﾘｰﾄ2人をﾌｫｰﾑﾁｪｯｸ
よし、私も勢いのままついていくことにします
智雄ｺｰﾁ(走りながら)「脚、張りに気を付けて」はい、無理ならすぐｽﾄｯﾌﾟします
ﾄｯﾌﾟ選手とｺｰﾁに、食らい付く40過ぎのおっさん…ｼｭｰﾙですね(笑)
川沿い(ｺﾞｰﾙ間近)
カンジさん「お、もうﾊﾞﾃました？」
私「いやいや全然」
楽しそうに私の「負けず嫌いｽｲｯﾁ」を押すカンジさん(笑)
しかしとうとう電池切れ
川沿い往復(時間調整)はﾊﾟｽして、先に糸満ｽｲﾑへ
ﾀﾞｳﾝ
智雄ｺｰﾁ「大石さんに負けられないな～。あやはし大会で勝負かな？」
私「石垣大会ではどうですか？」
智雄ｺｰﾁ「ｲｹとかに余裕で勝っちゃうから、可哀想じゃん♪」
うわっ！負けず嫌いがここにも！
今日のﾗﾝ教室
カンジさん「ﾘｽﾞﾑが断続的、ﾊﾞｲｸのようにｽﾑｰｽﾞに廻す感覚で」はい！
カンジさん「腕振り注意する。時にﾌﾞﾚｰｷになります」は、はい！
カンジさん「お、ﾘｽﾞﾑ似てますね♪ｽﾄﾗｲﾄﾞ走」は、はひ！
私「脇腹が、痛いっす」
そうｺﾚ、4分半/km位(もっと？)、並走しながらのｱﾄﾞﾊﾞｲｽです
カンジさん「CO2が溜まっている、息を大きく吐きﾘﾌﾚｯｼｭさせます」あ、ﾎﾝﾄだ(驚き！)
ﾄｯﾌﾟ選手に並走しながらﾁｪｯｸをして頂いたことは、貴重な経験です。ありがとうございます♪
ｽｲﾑへ
5時15分ﾊﾞｲｸで糸満ｽｲﾑ着。まだ暗い中、ﾗﾝに向かう人影ちらほら見えます
親泊さん「時間どのくらいですか？」
私「瀬長島に向かって、30分で折り返しです」ごめんなさい、慌てて「ｺｰｽは豊崎周りで」と言い忘れてました。迷ったらしいです
ｽﾀｰﾄ！ﾔﾏｼﾀさん、ちはるｺｰﾁ、ﾕﾘｺさん(ﾙﾘｺさん？ﾐｺﾄさん？)を過ぎます。ﾊﾞｲｸ後で心拍上がってました
あれ？智雄ｺｰﾁがいる「ｹｰｺのﾍﾟｰｽに乗っかる感じで」はい。
今回は4分半～5分/kmくらいのﾍﾟｰｽ走です瀬長島に向かう道路で、ｹｰｺさんに追い付いたと思ったら、美雨さんでした(後ろ姿区別つかない)
時間になり、折り返しｽﾀｰﾄ
ﾘｽﾞﾑがﾉってきたので、ﾍﾟｰｽ上げます
橋の上りで、カンジさん、ｹｰｺさんがﾊｲﾍﾟｰｽで通過します。智雄ｺｰﾁ追走しながら、ｴﾘｰﾄ2人をﾌｫｰﾑﾁｪｯｸ
よし、私も勢いのままついていくことにします
智雄ｺｰﾁ(走りながら)「脚、張りに気を付けて」はい、無理ならすぐｽﾄｯﾌﾟします
ﾄｯﾌﾟ選手とｺｰﾁに、食らい付く40過ぎのおっさん…ｼｭｰﾙですね(笑)
川沿い(ｺﾞｰﾙ間近)
カンジさん「お、もうﾊﾞﾃました？」
私「いやいや全然」
楽しそうに私の「負けず嫌いｽｲｯﾁ」を押すカンジさん(笑)
しかしとうとう電池切れ
川沿い往復(時間調整)はﾊﾟｽして、先に糸満ｽｲﾑへﾀﾞｳﾝ智雄ｺｰﾁ「大石さんに負けられないな～。あやはし大会で勝負かな？」
私「石垣大会ではどうですか？」
智雄ｺｰﾁ「ｲｹとかに余裕で勝っちゃうから、可哀想じゃん♪」
うわっ！負けず嫌いがここにも！
今日のﾗﾝ教室カンジさん「ﾘｽﾞﾑが断続的、ﾊﾞｲｸのようにｽﾑｰｽﾞに廻す感覚で」はい！
カンジさん「腕振り注意する。時にﾌﾞﾚｰｷになります」は、はい！
カンジさん「お、ﾘｽﾞﾑ似てますね♪ｽﾄﾗｲﾄﾞ走」は、はひ！
私「脇腹が、痛いっす」
そうｺﾚ、4分半/km位(もっと？)、並走しながらのｱﾄﾞﾊﾞｲｽです
カンジさん「CO2が溜まっている、息を大きく吐きﾘﾌﾚｯｼｭさせます」あ、ﾎﾝﾄだ(驚き！)
ﾄｯﾌﾟ選手に並走しながらﾁｪｯｸをして頂いたことは、貴重な経験です。ありがとうございます♪
ｽｲﾑへ