昨日はOFFでした
映画「GANTZ」DVD観たら眠りこけてました。「TRON」といい今年は黒ﾀｲﾂ、きてます！ｲｼﾔﾝｽｰﾂもﾊﾞｰｼﾞｮﾝｱｯﾌﾟしたいものです
で、今朝
ﾊﾞｲｸでGO！
5分遅刻
。ﾊﾞｲｸを入口に置きます
智雄ｺｰﾁ「降車してからﾒｯﾄを外しなさい」ﾚｰｽでは、30秒のﾀｲﾑﾍﾞﾅﾙﾃｨだそうです。厳しー！
朝ｽｲﾑ
ｷｯｸ/ﾌﾟﾙ/ｽｲﾑ。5人位2ｺｰｽに固まって、私の3ｺｰｽは3人だけ(なぜ？)。誤ってｷｯｸ2本して「ﾂﾝﾂﾝ」されてしまった京子はん、疲れてますな(笑)
ｷｯｸ(ﾊｰﾄﾞ)/ｽｲﾑ。ん？向こうに置いたﾋﾞｰﾄ板どこで取るの？
ｼﾝｼﾞｮｳ君「ｽｲﾑ往復で。次のｾｯﾄを向こうからｽﾀｰﾄ」
ん？京子さんとｼﾝｼﾞｮｳ君、もしや中身入れ替わってないか？
ｷｯｸ/ｽｲﾑ(半分ずつ)。ｷｯｸ中心。息が上がる。先週のｷｯｸ30本(byカンジｺｰﾁ)を思い出し、強く打つよう頑張る
水中ｷｯｸ→ﾀﾞｯｼｭ。隣は意識せず自分の全力を出す。ﾃﾝｼｮﾝいい感じになりました
ﾀﾞｳﾝ
前回同様、ｷｯｸを抑え、ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ(腹筋・あご締める)を固め、腕を真っ直ぐ伸ばす。ｽﾄﾛｰｸｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝのようにゆ～っくり。肩にだいぶ負荷がかかった
終了～
え？なに？智雄ｺｰﾁがにらんでます(たまにあります)。怒ってる？ネタふり？よくわかんないです
私、気を付けして、礼
智雄ｺｰﾁ「今度ｹｶﾞしたら(首を掻き斬るﾎﾟｰｽﾞ)ね」こわ！
私「さ、再入学は出来ます？」
智雄ｺｰﾁ「NO！ﾌﾞﾗｯｸﾘｽﾄに載るから(笑)」ひぃー！もうしません、ご免なさい
私「今は出来る強度まで様子を診ながら、ｱｲｼﾝｸﾞなどｹｱも気を付けてます
」
智雄ｺｰﾁ「オッケィ。お疲れ様
」
ｹｶﾞはしないこと。ﾄﾗｲｱｽﾛﾝが好きだ、もっとｺﾞｰﾔで練習したい。ならばもっと真剣にｹｶﾞ、その予防(ｹｱ、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、補強)に気を配らなければ。
南部周りで帰ります
疲れが残ってたのか、ｻｲｸﾘﾝｸﾞ(30km/h以下)でした。今日は鬼坂はﾊﾟｽ。夕方のﾗﾝｾｯｼｮﾝまでたっぷりメシを喰い、休憩中～
映画「GANTZ」DVD観たら眠りこけてました。「TRON」といい今年は黒ﾀｲﾂ、きてます！ｲｼﾔﾝｽｰﾂもﾊﾞｰｼﾞｮﾝｱｯﾌﾟしたいものです
で、今朝
ﾊﾞｲｸでGO！
5分遅刻
。ﾊﾞｲｸを入口に置きます智雄ｺｰﾁ「降車してからﾒｯﾄを外しなさい」ﾚｰｽでは、30秒のﾀｲﾑﾍﾞﾅﾙﾃｨだそうです。厳しー！
朝ｽｲﾑ
ｷｯｸ/ﾌﾟﾙ/ｽｲﾑ。5人位2ｺｰｽに固まって、私の3ｺｰｽは3人だけ(なぜ？)。誤ってｷｯｸ2本して「ﾂﾝﾂﾝ」されてしまった京子はん、疲れてますな(笑)ｷｯｸ(ﾊｰﾄﾞ)/ｽｲﾑ。ん？向こうに置いたﾋﾞｰﾄ板どこで取るの？ｼﾝｼﾞｮｳ君「ｽｲﾑ往復で。次のｾｯﾄを向こうからｽﾀｰﾄ」
ん？京子さんとｼﾝｼﾞｮｳ君、もしや中身入れ替わってないか？
ｷｯｸ/ｽｲﾑ(半分ずつ)。ｷｯｸ中心。息が上がる。先週のｷｯｸ30本(byカンジｺｰﾁ)を思い出し、強く打つよう頑張る水中ｷｯｸ→ﾀﾞｯｼｭ。隣は意識せず自分の全力を出す。ﾃﾝｼｮﾝいい感じになりましたﾀﾞｳﾝ前回同様、ｷｯｸを抑え、ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ(腹筋・あご締める)を固め、腕を真っ直ぐ伸ばす。ｽﾄﾛｰｸｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝのようにゆ～っくり。肩にだいぶ負荷がかかった
終了～
え？なに？智雄ｺｰﾁがにらんでます(たまにあります)。怒ってる？ネタふり？よくわかんないです
私、気を付けして、礼智雄ｺｰﾁ「今度ｹｶﾞしたら(首を掻き斬るﾎﾟｰｽﾞ)ね
」こわ！私「さ、再入学は出来ます？」
智雄ｺｰﾁ「NO！ﾌﾞﾗｯｸﾘｽﾄに載るから(笑)」ひぃー！もうしません、ご免なさい
私「今は出来る強度まで様子を診ながら、ｱｲｼﾝｸﾞなどｹｱも気を付けてます
」智雄ｺｰﾁ「オッケィ。お疲れ様
」ｹｶﾞはしないこと。ﾄﾗｲｱｽﾛﾝが好きだ、もっとｺﾞｰﾔで練習したい。ならばもっと真剣にｹｶﾞ、その予防(ｹｱ、ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ、補強)に気を配らなければ。
南部周りで帰ります疲れが残ってたのか、ｻｲｸﾘﾝｸﾞ(30km/h以下)でした。今日は鬼坂はﾊﾟｽ。夕方のﾗﾝｾｯｼｮﾝまでたっぷりメシを喰い、休憩中～