朝
当然ﾊﾞｲｸでGO！
当然遅刻
(それ、ダメです)
久々ｲｼｶﾞｷさん登場。身体のﾃﾞｶｲ人(え～とﾋﾗﾀさんだっけ？)も。ﾋｶﾞ君休み。同じくらい泳力ある2人だ。
朝ｽｲﾑ
水中ｸﾞﾗｲﾄﾞｷｯｸ。後半心拍上がり、息継ぎばかりになる。
ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸ/ﾊﾞｯｸｷｯｸ。腹筋を使う。痛くなるくらいに意識して使う
ｻｲﾄﾞｷｯｸ。すごい苦手。すれ違いのﾋﾗﾀさん(だっけ？)に激突！真っ直ぐ進まない
ｸﾞｰのｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ→ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟｽｲﾑ。身体沈む。体幹弱いね
同様にﾌﾟﾙで200m
ﾀﾞｳﾝでゆっくりﾌｫｰﾑを意識して。
お、GOJIさん腕の??が日焼け跡に残ってます。名誉の勲章。嬉しそう。
ｺｰﾁに月謝払ってたら、カンジさんﾗﾝから戻ってきました。
さすがに疲れた顔は見せません。負けず嫌い王ですね。
私「お先に失礼します、南部回って帰ろうかな～」
カンジさん「ほう、それだけですか(ﾆﾔﾘ)？」
むむぅ～
負けず嫌いｽｲｯﾁON！
糸満ｽｲﾑ～ひめゆりの塔～佐敷～大平。ここに鬼坂をﾌﾟﾗｽ。ave27km。ﾌｧﾐﾏ休憩一回で、二時間弱。
これ、休みの日のｽｲﾑ帰りｺｰｽに決定。ﾗｽﾄの鬼坂で、体力がどのくらいついたか分かる(しんどい、でもやらねば)
坂の前は水分摂り過ぎるとｷﾂｲな
今日はﾗﾝｾｯｼｮﾝ参加予定していたが、仕事準備と帰り道渋滞で間に合わない。
久しぶりに浦添運動公園ﾄﾗｯｸへ。
奧武山・泡瀬より、利用者が多いと言われています。今日もﾄﾗｯｸだけで100人位はいたのでは？
早いﾗﾝﾅｰになるべくﾍﾟｰｽを合わせて。ただしﾑｷになって勝負をかけない。今は我慢です。
筋の張りが出そうなところで終了。約30分
。肺がｸﾞｯとくる感じまではならなかった。ｽﾄﾚｯﾁして、歩いて帰る。
ｹｱが悪かったのか、後から筋が張ってきた。もう一度冷やす。
ｹｱ大事。
当然ﾊﾞｲｸでGO！
当然遅刻
(それ、ダメです)久々ｲｼｶﾞｷさん登場。身体のﾃﾞｶｲ人(え～とﾋﾗﾀさんだっけ？)も。ﾋｶﾞ君休み。同じくらい泳力ある2人だ。
朝ｽｲﾑ
水中ｸﾞﾗｲﾄﾞｷｯｸ。後半心拍上がり、息継ぎばかりになる。ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸ/ﾊﾞｯｸｷｯｸ。腹筋を使う。痛くなるくらいに意識して使うｻｲﾄﾞｷｯｸ。すごい苦手。すれ違いのﾋﾗﾀさん(だっけ？)に激突！真っ直ぐ進まないｸﾞｰのｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ→ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟｽｲﾑ。身体沈む。体幹弱いね同様にﾌﾟﾙで200mﾀﾞｳﾝでゆっくりﾌｫｰﾑを意識して。
お、GOJIさん腕の??が日焼け跡に残ってます。名誉の勲章。嬉しそう。
ｺｰﾁに月謝払ってたら、カンジさんﾗﾝから戻ってきました。
さすがに疲れた顔は見せません。負けず嫌い王ですね。
私「お先に失礼します、南部回って帰ろうかな～」
カンジさん「ほう、それだけですか(ﾆﾔﾘ)？」
むむぅ～
負けず嫌いｽｲｯﾁON！
糸満ｽｲﾑ～ひめゆりの塔～佐敷～大平。ここに鬼坂をﾌﾟﾗｽ。ave27km。ﾌｧﾐﾏ休憩一回で、二時間弱。
これ、休みの日のｽｲﾑ帰りｺｰｽに決定。ﾗｽﾄの鬼坂で、体力がどのくらいついたか分かる(しんどい、でもやらねば)
坂の前は水分摂り過ぎるとｷﾂｲな
今日はﾗﾝｾｯｼｮﾝ参加予定していたが、仕事準備と帰り道渋滞で間に合わない。
久しぶりに浦添運動公園ﾄﾗｯｸへ。
奧武山・泡瀬より、利用者が多いと言われています。今日もﾄﾗｯｸだけで100人位はいたのでは？
早いﾗﾝﾅｰになるべくﾍﾟｰｽを合わせて。ただしﾑｷになって勝負をかけない。今は我慢です。
筋の張りが出そうなところで終了。約30分
。肺がｸﾞｯとくる感じまではならなかった。ｽﾄﾚｯﾁして、歩いて帰る。ｹｱが悪かったのか、後から筋が張ってきた。もう一度冷やす。
ｹｱ大事。