国頭大会2011記録

さっきｸﾗﾌﾞﾊｳｽへ行き完走証頂いてきました。

国頭大会(ｼｮｰﾄ)
大石一郎。総合8位(男子6位。40代男子3位)
記録:2時間41分2秒。
ｽｲﾑ 25分49秒
ﾊﾞｲｸ 1時間22分34秒
ﾗﾝ 52分39秒

石垣大会よりﾊﾞｲｸﾀｲﾑ落ちた。ﾄﾗﾝｼﾞｼｮﾝかなり短縮化したがあまり反映しなかった。
石垣・あやはし大会に比べて国頭大会はｶｰﾌﾞが多い。つまりｺｰﾅｰﾜｰｸの問題だ。周回ﾚｰｽではﾀｲﾑに関わる(あやはし大会は180度ﾀｰﾝのみ8回！)
ｽｲﾑは波があったから、ﾄｯﾌﾟ(果林ちゃん？)とのﾀｲﾑ差を見てから、考える。
ﾗﾝ。これはダメ！ﾖﾀﾖﾀ走りの石垣大会より遅い。疲れではなく暑さにやられた。
風・日差し・ｺｰﾅｰﾜｰｸを含むﾊﾞｲｸ練習+ﾗﾝ(ｽﾋﾟｰﾄﾞよりﾚｰｽに近いｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝをきっちり走りきる)練習が必要だ

微妙なﾀｲﾑだけど、
京子さんに抜かれた事で、やるべき事が見えてきた。