朝
昨日くらいまで、国頭大会の余韻に浸っていました。今日からあやはし大会に向け、気持ちを切り替えます！
朝ｼﾞｮｸﾞ
新都心公園までｼﾞｮｸﾞ。公園周回(850m)4、5周して、ｼﾞｮｸﾞで帰る。とにかくﾌｫｰﾑ重視、ﾍﾟｰｽは上げない。ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ異常なし、膝裏の筋がやはり張る。痛みが出てきたら、ｳｫｰｸ。一時間半くらい。
本当はﾊﾞｲｸ→ﾗﾝの予定だった。適度に身体が暖まってからのﾗﾝになり、膝裏への負担が少ないからだ(国頭大会で経験済み)。
朝、ﾊﾞｲｸ+ﾗﾝ。またはｺﾞｰﾔｰｽｲﾑ+ﾊﾞｲｸ
昼、売り場でｶｶﾄ上げ
夜、ｼｬﾄﾞｰｽｲﾑ。ｺｱﾄﾚ。
休日は3種練
今はこれを続けていきたい
昨日くらいまで、国頭大会の余韻に浸っていました。今日からあやはし大会に向け、気持ちを切り替えます！
朝ｼﾞｮｸﾞ
新都心公園までｼﾞｮｸﾞ。公園周回(850m)4、5周して、ｼﾞｮｸﾞで帰る。とにかくﾌｫｰﾑ重視、ﾍﾟｰｽは上げない。ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ異常なし、膝裏の筋がやはり張る。痛みが出てきたら、ｳｫｰｸ。一時間半くらい。本当はﾊﾞｲｸ→ﾗﾝの予定だった。適度に身体が暖まってからのﾗﾝになり、膝裏への負担が少ないからだ(国頭大会で経験済み)。
朝、ﾊﾞｲｸ+ﾗﾝ。またはｺﾞｰﾔｰｽｲﾑ+ﾊﾞｲｸ
昼、売り場でｶｶﾄ上げ
夜、ｼｬﾄﾞｰｽｲﾑ。ｺｱﾄﾚ。
休日は3種練
今はこれを続けていきたい