昨日は
競技終了後、ｼｬﾜｰを浴び車で売り場へ直行。仕事中も、火照り収まらず
筋肉痛とかはｼｮｰﾄの場合残らないです。
終了後、水分補給が異常です。2ﾘｯﾄﾙ以上ﾄﾞﾘﾝｸ飲みました。汗が出始めるのは、その数時間後。
やっと
仕事を終えぐっすり就寝
今朝、左膝裏の筋の張りが強くなってました。
反省点
ﾗﾝ、暑さにはまだまだ弱い
ﾊﾞｲｸで起きる腰(背筋)の痛み、ｺｱﾄﾚ必要あり
風に気弱になる
ｼｮｯﾂの補給ﾀｲﾐﾝｸﾞ下手
土曜練習のﾊﾞｲｸ+ﾗﾝが非常に大事なことが、京子さんに負けて実感
ｽｲﾑ時、ﾘｰﾄﾞがあると気がゆるんでしまう。海→陸・陸→海の時間短縮も必要
競技中応援してもらってたのに、会場であまり挨拶出来てなかった。智雄ｺｰﾁごめんなさい。
競技終了後、ｼｬﾜｰを浴び車で売り場へ直行。仕事中も、火照り収まらず
筋肉痛とかはｼｮｰﾄの場合残らないです。
終了後、水分補給が異常です。2ﾘｯﾄﾙ以上ﾄﾞﾘﾝｸ飲みました。汗が出始めるのは、その数時間後。
やっと
仕事を終えぐっすり就寝
今朝、左膝裏の筋の張りが強くなってました。
反省点
ﾗﾝ、暑さにはまだまだ弱い
ﾊﾞｲｸで起きる腰(背筋)の痛み、ｺｱﾄﾚ必要あり
風に気弱になる
ｼｮｯﾂの補給ﾀｲﾐﾝｸﾞ下手
土曜練習のﾊﾞｲｸ+ﾗﾝが非常に大事なことが、京子さんに負けて実感
ｽｲﾑ時、ﾘｰﾄﾞがあると気がゆるんでしまう。海→陸・陸→海の時間短縮も必要
競技中応援してもらってたのに、会場であまり挨拶出来てなかった。智雄ｺｰﾁごめんなさい。