ｶｰﾌｶﾞｰﾄﾞ買いました。靴下ははかなくてもよいのかな？
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｬﾂにｽﾊﾟｯﾂ。ﾊﾞｲｻﾞｰも装着
今回、国頭ﾚｰｽ用ｳｪｱ(偽カンジさん風？)で参加。
3km2km1kmで徐々に上げるｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。ﾚｰｽ前なので調整程度に抑えること。左膝裏の筋に張りはあるが、痛めていた筋肉そのものは何もなし。
智雄ｺｰﾁ「今度痛めたら引退ね」
私「じゃ、ここで引退会見します(笑)」
智雄ｺｰﾁ「そんなものさせない。即引退
」ｷﾂ～ｲ(笑)でも、大事なﾚｰｽ前、十分に注意します。
ｽﾀｰﾄ
最初3km。5分30秒/?位？息も上がらず痛みなし
次は2km。4分10秒まで上げる。筋の張りだけ。筋肉異常なし
ﾗｽﾄ1km。中島さんの背中追い掛けたが、途中「ん？ﾔﾊﾞくなりそう」嫌な予感して、ﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ、ﾋｶﾞ君含む3人に抜かれｺﾞｰﾙ。まぁ今はいいか。最後まで筋肉には異常なし
智雄ｺｰﾁ「引退会見する(楽しそうに)？」
私「今までありがとうございました(ウソ泣き)」
あまりウケませんでした。でも、無事に走れて気分いいので問題なしです♪
敬子さん(語尾が上がる
)「大会は徐々に様子見て上げてった方がいいですよまだ先があるんだし、無茶してまた脚を壊すと、後が辛いですよ」はい、回復具合を見極めながら(ｺﾚが難しい)頑張り過ぎないよう、頑張ります。
正直、朝ｽｲﾑの不調と昼ﾗﾝの中断で自信なかった。今回、一か八かの様子見でしたが上手くいきました。
3kmまでなら4分30秒/km行けるとこまで回復。
ただし、ﾚｰｽの距離は「？」ですお疲れ様でした。
仕事準備に行こうとしたら、間に合わず。明日朝6時、嘉手納かねひでへ、急行。朝練は休み。ま、いっか
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｬﾂにｽﾊﾟｯﾂ。ﾊﾞｲｻﾞｰも装着
今回、国頭ﾚｰｽ用ｳｪｱ(偽カンジさん風？)で参加。
3km2km1kmで徐々に上げるｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。ﾚｰｽ前なので調整程度に抑えること。左膝裏の筋に張りはあるが、痛めていた筋肉そのものは何もなし。
智雄ｺｰﾁ「今度痛めたら引退ね」
私「じゃ、ここで引退会見します(笑)」
智雄ｺｰﾁ「そんなものさせない。即引退
」ｷﾂ～ｲ(笑)でも、大事なﾚｰｽ前、十分に注意します。ｽﾀｰﾄ最初3km。5分30秒/?位？息も上がらず痛みなし
次は2km。4分10秒まで上げる。筋の張りだけ。筋肉異常なし
ﾗｽﾄ1km。中島さんの背中追い掛けたが、途中「ん？ﾔﾊﾞくなりそう」嫌な予感して、ﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ、ﾋｶﾞ君含む3人に抜かれｺﾞｰﾙ。まぁ今はいいか。最後まで筋肉には異常なし
智雄ｺｰﾁ「引退会見する(楽しそうに)？」
私「今までありがとうございました(ウソ泣き)」
あまりウケませんでした。でも、無事に走れて気分いいので問題なしです♪
敬子さん(語尾が上がる
)「大会は徐々に様子見て上げてった方がいいですよまだ先があるんだし、無茶してまた脚を壊すと、後が辛いですよ」はい、回復具合を見極めながら(ｺﾚが難しい)頑張り過ぎないよう、頑張ります。正直、朝ｽｲﾑの不調と昼ﾗﾝの中断で自信なかった。今回、一か八かの様子見でしたが上手くいきました。
3kmまでなら4分30秒/km行けるとこまで回復。
ただし、ﾚｰｽの距離は「？」ですお疲れ様でした。
仕事準備に行こうとしたら、間に合わず。明日朝6時、嘉手納かねひでへ、急行。朝練は休み。ま、いっか