朝
ﾊﾞｲｸ積んでGO！
朝ｽｲﾑ
ｽﾄﾛｰｸｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝ。17回でｽﾄｯﾌﾟ
ﾊﾞﾀｽｲﾑ
55秒ｻｰｸﾙを目一杯使って、6本
同様に。ｻｰｸﾙ長く本数減ったが、ﾚｰｽﾍﾟｰｽ以上で。内容、ど忘れしました
ﾀﾞｳﾝして終了
続いてﾊﾞｲｸの準備。ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ食べてたら、「ﾆｺﾆｺ」カンジさんも参加。脚凄いっすね！体脂肪率０％くらい？
ﾊﾞｲｸ練習
ｱｯﾌﾟ走
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走
「負けるか～」後半100％出尽くしました
次ﾊﾞｲｸ5km&ﾗﾝ(素早く切り替えること)
ｺﾞﾘ…ﾋｶﾞさん「ｷﾞﾌﾞです」え～勢いあったのに
ｷﾂいけどここからが頑張りどころ。力をつけるところです
というものの
1ｾｯﾄ目で
私「ｷﾂい～。頭真っ白」
カンジさん「大丈夫です。これ夢ですから(笑)」
後半は集団走(カンジさん・KOJI隊長・私)
脚が限界。最初から引き離され、またまた得意(？)の1人旅
「ぬおー！」ﾗｽﾄはがむしゃらﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ。もちろん差は広がります
ﾊﾞｲｸ置いてﾗﾝへ
「大石さん！ﾍﾙﾒｯﾄ！」外し忘れて、そのまま走ってました。空気抵抗は減ってた？
本日のカンジ教官
カンジさん「運動中、人間は何を吸います？」
私「酸素？」
カンジさん「そうです。酸素をたくさん取り入れ、筋肉をﾌﾚｯｼﾕな状態に戻します。では何を……」戦闘機が「ｷｰｰｰｰﾝ！」
会話中断
「何を吐いていますか」
私「二酸化炭素？」
カンジさん「そうです。酸素は多く取り込むために、吐くことが大事です。つまり」戦闘機が「ｷｰｰｰｰﾝ！」また会話中断(乗ってるの誰だ
)互いに苦笑い
「…つまり、大きくはく事で、吸気は自然に入ってきます。ｽｲﾑもﾌﾞﾚｽ・ﾚｽﾄで大きく吐き、ﾌﾚｯｼﾕな状態に戻すのが良いです」
なるほど、意識してやってみます！
桑原教授はﾎﾟｲﾝﾄごとに大事な事を教えてくれます。有り難うございます
これからもよろしくお願いします
明日のｵｰｼｬﾝｽｲﾑ、仕事忙しくバイトと2人体制になるので、参加出来ません、残念です。KOJI隊長にぶち抜かれたので、すねている訳ではありません(笑)
あ、誉&響&妹、親子で来店またまたありがとうございます
ﾊﾞｲｸ積んでGO！
朝ｽｲﾑ
ｽﾄﾛｰｸｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝ。17回でｽﾄｯﾌﾟﾊﾞﾀｽｲﾑ55秒ｻｰｸﾙを目一杯使って、6本同様に。ｻｰｸﾙ長く本数減ったが、ﾚｰｽﾍﾟｰｽ以上で。内容、ど忘れしましたﾀﾞｳﾝして終了続いてﾊﾞｲｸの準備。ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ食べてたら、「ﾆｺﾆｺ」カンジさんも参加。脚凄いっすね！体脂肪率０％くらい？
ﾊﾞｲｸ練習ｱｯﾌﾟ走ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走「負けるか～」後半100％出尽くしました
次ﾊﾞｲｸ5km&ﾗﾝ(素早く切り替えること)ｺﾞﾘ…ﾋｶﾞさん「ｷﾞﾌﾞです」え～勢いあったのに
ｷﾂいけどここからが頑張りどころ。力をつけるところです
というものの
1ｾｯﾄ目で
私「ｷﾂい～。頭真っ白」
カンジさん「大丈夫です。これ夢ですから(笑)」
後半は集団走(カンジさん・KOJI隊長・私)
脚が限界。最初から引き離され、またまた得意(？)の1人旅
「ぬおー！」ﾗｽﾄはがむしゃらﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ。もちろん差は広がります
ﾊﾞｲｸ置いてﾗﾝへ
「大石さん！ﾍﾙﾒｯﾄ！」外し忘れて、そのまま走ってました。空気抵抗は減ってた？
本日のカンジ教官
カンジさん「運動中、人間は何を吸います？」
私「酸素？」
カンジさん「そうです。酸素をたくさん取り入れ、筋肉をﾌﾚｯｼﾕな状態に戻します。では何を……」戦闘機が「ｷｰｰｰｰﾝ！」
会話中断
「何を吐いていますか」
私「二酸化炭素？」
カンジさん「そうです。酸素は多く取り込むために、吐くことが大事です。つまり」戦闘機が「ｷｰｰｰｰﾝ！」また会話中断(乗ってるの誰だ
)互いに苦笑い「…つまり、大きくはく事で、吸気は自然に入ってきます。ｽｲﾑもﾌﾞﾚｽ・ﾚｽﾄで大きく吐き、ﾌﾚｯｼﾕな状態に戻すのが良いです」
なるほど、意識してやってみます！
桑原教授はﾎﾟｲﾝﾄごとに大事な事を教えてくれます。有り難うございます
これからもよろしくお願いします明日のｵｰｼｬﾝｽｲﾑ、仕事忙しくバイトと2人体制になるので、参加出来ません、残念です。KOJI隊長にぶち抜かれたので、すねている訳ではありません(笑)あ、誉&響&妹、親子で来店またまたありがとうございます