だよね
やめ車でGO！朝ｽｲﾑ
ｸﾞﾗｲﾄﾞｷｯｸ→1ｽﾄﾛｰｸ/10ｷｯｸ→1ｽﾄﾛｰｸ/6ｷｯｸ→ｽｲﾑ。6本。ｺﾞﾘﾗ…じゃなくて筋肉ﾏﾝ(また名前聞き忘れた)「ｳｯﾎ？(ｸﾞﾗｲﾄﾞ何とかってなんすか？)」お、新鮮ですなぁ。入会時思い出しました
8ちゃんさん調子悪いの？ｷｯｸで追い付けそう。先頭、KOZY隊長は絶好調！
ｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑ→残り赤ﾗｲﾝからﾀｰﾝ後赤ﾗｲﾝまでﾀﾞｯｼｭ。本数忘れた肩ｷﾂい。腕が落ちてくる。今日の頑張りどころ1。ｺﾞﾘﾗも頑張る。
50m、60秒ｻｰｸﾙ×10本私「ﾑｯｷｨー！(ひー)」悲鳴出ました。ﾚｽﾄはﾄﾞﾝﾄﾞﾝ削られていきます。ｺﾞﾘも頑張る。大猿…もといｲｼｶﾞｷさんとｶﾞｯﾂは変わらないね！
苦しい時ほど「ｶﾞﾑｼｬﾗ」にならない(そういう練習の時は別)。まずﾌｫｰﾑを何とかして立て直す。今日の頑張りどころ2。ﾌｫｰﾑが乱れ、ﾌﾞﾚｽが多くなり、心拍が荒れれば、あっという間に減速→自滅。苦しい時ほどﾌｫｰﾑ重視、猿(私)も学びました。無意識に出来るまで繰り返し。大事なのは集中、同じﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるつもりでも質が変わってしまう。(私も、最後まできっちり出来たことはないけれど
)ﾀﾞｳﾝでもﾌｫｰﾑ意識お、ｴﾘｰﾄが飛び込み25mを15秒位で泳いでる！
今日のカンジさんカンジさん「ｱﾚ(ｴﾘｰﾄの飛び込み)やりたいですか？」
私「無理でしょう
腕の動き、ﾃﾝﾎﾟ速いっすね」 カンジさん「ｽﾄﾛｰｸは水中で強く掻いて、水面上は素早く戻すんです」
強いところと速いところ、2つのﾒﾘﾊﾘをもっとつけるということですね。
手に力が入ってたら、肩が力んで回しが遅くなる。前にカンジさんに言われた事が、少し分かってきました。私、猿から人に近づいた？
更衣室にて
ｺﾞﾘﾗ…もといｷﾝ肉ﾏﾝ「ｴﾘｰﾄ速いっすね～」
私「習いたては泳げる人ほど、癖があるから、正しいﾌｫｰﾑの修得に集中した方がよいですよ。初めはｺｰﾁと頻繁にｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝをとって、ﾁｪｯｸしてもらうのが良いです」
私、先輩面っす(下手な癖に
)昼飯あと、うっかり昼寝(連休最終日)更新がこんな時間に！